1月18日（月）🍻🍻　RUN、ラジオ収録、久々のフレンチ

最近週初にRUNするのがパターン化してきている。
週末でロングライドすると月曜は自転車乗らなくても良いかという気にもなるし、実際週に一度くらいリフレッシュする必要ありそうだし、骨や筋肉に刺激を与える意味でも週一のRUNは効果的だと思うので、続けていきたい。
RUNだと1時間の練習でそれなりに充実感あるし、Training PeaksさんのロジックではrTSSというのがきっちり稼げるし。