人生を変えたランニングの4メリット
メリットってダイエット?
いやもっと奥が深い。
①心身共にストレスが減る
仕事は基本的にデスクワークだが、終わるともちろん疲労感はある。よく同僚から「仕事終わって疲れているのによく走れますね」と尋ねられる。
しかし疲れているのは自律神経であって、身体的な疲労感は少ない。心が疲弊している。
これが走ることで爽快感を感じ、心が回復してくる。仕事のストレスが洗い流される。
②目標が短期間で達成しやすく、自信につながる。
マラソン初挑戦の人でも例えば二ヶ月後のハーフマラソン完走を