グルグル考え事が止まらなくなった時に私がやること

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私は元来、気持ちが非常に内側に向きやすいタイプの人間で、よく言えば「よく考える人」と言えるかもしれませんが、悪く言えば「ひとつのことに気を取られて悩みやすい」という傾向があります。

何か気がかりなことや考えたいことがあるとずっとそのことばかりに気を取られ、仕事も手につかず、読書もはかどらず、答えが出ないままずっとグルグル考え続けてしまう癖があります。

そもそも、その問い自体、「答え」がない問いであることも多いです。

RKメンバーの相談を見ている感触を言えば、たぶん私のこの傾向について「分かる、分かる」と共感してくれるタイプの人も多いはず笑

何かに気をとられて、何かを考え出すとその沼にずりずりと引きずられてしまい、抜け出せなくなるような感じですね。

気分を変えようと思っても容易ではありません。

例えば先日、妻と今後のライフプランについて話し合っていて、細かいところは割愛しますが、些細なところで意見が対立してしまいました。そして軽く言い合いのような感じにもなってしまいました。

とりあえずは当面、解決しようのない内容でもあったので棚上げということになったのですが、私はその話し合いのことが頭から離れず、翌日になってもグルグルと考え込んでしまいました。

妻の意見にも私の意見にも特に責められるべき点はなく、「単なるちょっとした価値観の違い」という感じだったのですが、私は「俺に見直すべきところがあるのだろうか」「いや、妻の方が見直すべきところがあるはずだ」「いやいや、そもそも話し合いの設問設定がおかしかったんだと思う」「いやいやいや、話し合いの設問設定は間違えてなくて、双方に歩み寄るべきところがあったのかもしれない」みたいな感じで、言ってしまえば「解決済の考えてもしょうがないこと」を延々と考え込んでいました。

紙に書き出してみても、そもそも「どちらが悪い」「どちらが何かを反省すべき」という話ではないので、あまり意味をなさず、考えて悩むだけ時間と労力のムダと言っても良いくらいでした。

こんな時に私が行うのは…