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らくにいきたい

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真夏のお散歩コーデ 実践編 - 北海道の場合

はじめに　現在、ぼくは復職(というか就職)に向けて体力をつけるため、毎日1時間ほど散歩しています。6月くらいまでは涼しくて良かったのですが、7月に入り暑くなると、汗だくになるようになりました。さらに、直射日光の厳しい日は熱中症に近い症状となり、大変危険なめにあいました。このままでは8月は散歩できなくなります。 　そこでぼくは、真夏の北海道でも昼間に散歩が可能なコーディネートを追求することにしました。 スペックと想定環境　ぼくは身長155cm、体重95kgの中年男性です。体力

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    • 真夏のお散歩コーデ 理論編

      1. はじめに　真夏のお散歩コーデを検討するにあたって調べたことをまとめました。私が服を選ぶ際に注目した点とその理由について解説します。 　真夏のお散歩コーデに求められる機能性は以下の二項目です。 吸水速乾性が高く肌に密着する肌着 薄手で風を通しやすく日光を遮る上着 　何故これらの機能が求められるかについては、私の書いた記事「真夏のお散歩 熱中症対策編」の3章、4章である「適切な服装に着替える」をご覧ください。 　まず第一の機能を満たす肌着として、ぼくは「吸水速乾性を

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      • 真夏のお散歩 熱中症対策編

        はじめに　健康のためには毎日3500歩程度の散歩が有用とされています。しかし、最近の夏は暑く、散歩に出かけただけでも熱中症になる可能性が高い日すらあります。この文書では、いかにして熱中症になることを避けて安全に散歩するかについて説明します。 　熱中症には、1) 一過性低血圧による熱失神、2) 脱水・脱塩による熱疲労、3) 深部体温の上昇による脳機能不全を経た熱射病、の3種類が存在します。ここでは、3の熱射病をターゲットとし、熱射病にならないための手法を説明します。 　熱射病は

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        • 真夏のお散歩アイテム 欲望にまみれたミニマリスト編

          はじめに　この文章では、お散歩に持ちグッズを紹介します。お散歩というか、途中で喫茶店に行ったりどっかで座って休んでいたりするので、その際のおたのしみグッズの紹介が中心です。ぼんやりしてることもありますが、大体ぼくは出先でなんからの趣味を楽しんでいます。 　散歩の時に持ち歩くため、できるだけものを少なく、コンパクトになるように努めました。今まではA4の資料がギリギリ入るサイズのナイロン製かばんを使っていました。結構気に入っているのですが、散歩には若干大きく、また10年選手と古い

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        真夏のお散歩コーデ 実践編 - 北海道の場合

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          常識的な量のコメダ

          はじめにコメダ珈琲店はその常識外れの巨大な食事メニューが人気ですが、さすがにデカイのばかりだと胃が死んでしまいます。そこで、コメダであえて頼むべき常識的なサイズの食事についてご紹介します。 メニュー 食事編食事は主にデカイです。油断しているとすぐデカイのが来ます。「今日は肉が食べたいなー」とかいいながらカツパンなんかをたのんじゃったらそのでかさにのけぞることでしょう。ヒレカツならば良いか、というとそれも量がおおくて気がくるっています。トーストならさすがにでかいのは来ないだろ

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