なかがわ

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バランスの悪い姿勢（姿勢不良）

姿勢が崩れる原因は、日頃から片側に重い荷物やバックを持つ、長時間のPC作業など、日々の習慣によるものです。 静的姿勢評価で診るべき3つの一般的な姿勢歪みパターンは、下位交差症候群（Lower cross syndrome）、上位交差症候群（Upper cross syndrome）、回内歪み症候群(pronation distortion syndrome)などが最も一般的な歪みのパターンです。 下位交差症候群を持つ人は腰椎前弯の増加や、骨盤前傾が見られます。 緊張状態

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    • ドッグランに行ってきました🐶

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      • 腕の日💪

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        • うちの猫紹介

          今自分の家には猫🐱と犬🐶1匹ずついます。 出会いは僕が小学4年生の時やったかな？ 塾が終わって、迎えに来てくれていた母のもとに行ったら子猫を抱きかかえていたんですね。 事情を聞いたら、「線路に子猫がおって、危ないからとりあえず安全な場所へ移動さしたんやけど、ずっと付いてくるからどうしようか迷っててん」とのことでした。 それを聞いたら当時の僕は、もう持って帰るしかないやん！！と思いそのまま自宅にお招きした形になります。 だからもうかれこれ僕の家に来て12年ぐらいになる

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          肩の日 2月21日

          こんにちは！！！ 今日は肩トレの日です。 肩トレは足に次いで、僕が嫌いなトレーニング。。。 でも、トレーニングにおいて肩を鍛えることはとても重要なことなので頑張りました。💪 トレーニングメニュー ・ダンベルショルダープレス   14kg（15reps×1set）   16kg（12reps×3set） ・サイドレイズ 10kg （15reps×3set） 14kg（10reps×2set） 16kg（10reps×1set） ・フロントレイズ 10kg

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          肩の日 2月21日

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          トイレの前にも手を洗わんかい！！！！

          僕最近、ふと思ったことがあるんですよ。 トイレした後って皆さん当たり前の様に、手を洗うわけじゃないですか でもね、逆にトイレをする前って手洗わへん.... 人の手って考えてみたら1番汚い部分じゃないですか、１日いろいろな所に触れて細菌とか、ばい菌がね、きっとねいっぱいついてるわけですよ そのばい菌だらけの手を、自ら自分の大切な部分に触れる.... 普通感染とかのリスクを考えたら、トイレの後も大事やけど、前にも洗っとくべきちゃうか？と思うわけですよ 誰か、トイレの後

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          トイレの前にも手を洗わんかい！！！！

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          筋肉しか勝たん！！！

          はじめまして！！！！  僕は筋肉バカです！ 脳筋です！毎日、仕事中も何かしているときも頭の中は筋肉のことでいっぱいなんですわ ジムも週6のペースで行ってますし、筋トレしている時が1番生き生きしてる感覚があるwww ていうかそれしか今楽しみがない.... なんでここまで筋肉のことが好きになった理由が一応あるんだけど、それはまた別の記事で説明するね まぁ、noteでは僕の筋肉Lifeと日々の様子を書いていきますので、よろしく〜〜〜〜

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