やる気を持続させるコツ①
娘と釣りに行って、
「2つもジグヘッド(1つ30円)をなくしてしまってごめん」といわれ、
「パパは2千円のルアーとたくさんお別れをしてきたから、逆に気にしないで」と
娘の純粋さに励まされているりうです。
今回のテーマは
『やる気を持続させるコツ』
【3つのコツ】
Ⅰ可視化する
Ⅱレバレッジをかける
Ⅲリマインダーを設定する
Ⅰ可視化する
「なんかわからないけどやる気が出てきた」
よくあることですが、
やる気が出るときはどんな時?
①やりたい目的を知っている
②目的達成後のイメージができる
③効力感(エフィカシー)が高い時
出来ない今を認識し 未来に希望を持ち 自分を信頼できる
そんな時 やる気が高まります
やる気の正体は
「主体性 ownership」
【自分の意志・判断によって、みずから責任をもって行動する態度や性質】
やる気がある=主体性が高い
しかしやる気は続かない。。。
こんな経験ありませんか?
・勉強会や研修に参加、終わった時には壮大な計画を立てるものの、三日坊主に
・ダイエットをはじめるも、2週間たたないうちに様々な誘惑にまける
・手帳を買って、今年こそは書き込むぞ!と思いながらも白紙が増えてくる。
・毎日階段をあがるぞ!意気込んでいたけど気づいたらエレベーターガールに
やり始めは
「これなら絶対やれる、やってみせる」
キャンプファイヤーのように燃え盛る炎を熱く感じ行動したくなる
次は
Ⅱレバレッジをかける
お楽しみに
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