やる気を持続させるコツ①

娘と釣りに行って、

「2つもジグヘッド(1つ30円)をなくしてしまってごめん」といわれ、

「パパは2千円のルアーとたくさんお別れをしてきたから、逆に気にしないで」と

娘の純粋さに励まされているりうです。


今回のテーマは

『やる気を持続させるコツ』

【3つのコツ】

Ⅰ可視化する

Ⅱレバレッジをかける

Ⅲリマインダーを設定する


Ⅰ可視化する


「なんかわからないけどやる気が出てきた」

よくあることですが、

やる気が出るときはどんな時?

①やりたい目的を知っている

②目的達成後のイメージができる

③効力感(エフィカシー)が高い時

出来ない今を認識し  未来に希望を持ち  自分を信頼できる

そんな時    やる気が高まります

やる気の正体は

     「主体性 ownership」

【自分の意志・判断によって、みずから責任をもって行動する態度や性質】


やる気がある=主体性が高い

しかしやる気は続かない。。。



こんな経験ありませんか?

・勉強会や研修に参加、終わった時には壮大な計画を立てるものの、三日坊主に

・ダイエットをはじめるも、2週間たたないうちに様々な誘惑にまける

・手帳を買って、今年こそは書き込むぞ!と思いながらも白紙が増えてくる。

・毎日階段をあがるぞ!意気込んでいたけど気づいたらエレベーターガールに

やり始めは


「これなら絶対やれる、やってみせる」

キャンプファイヤーのように燃え盛る炎を熱く感じ行動したくなる


次は

Ⅱレバレッジをかける
お楽しみに


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