ドーパミン中毒

　だらだらスマホ、ゲーム、ジャンクフード、ギャンブル、SNS全般、エロ動画と私達を取り巻く環境には良い悪いに関わらず、手っ取り早く快楽や報酬を得れるものが多い。
　皆さんも上記の何かしらに1日のうちの大切な時間を無駄に⁇消費してしまっているのではないでしょうか⁇(私もほとんど当てはまっていたといってもよいでしょう。)

　ドーパミンとは、簡単にいうと、何かを達成したり快感を得た時に放出され、「これをもっとやりたいとか、またしたい」と感じさせるもので、脳内で神経伝達物質として機能する化学物質です。

　スマホやジャンクフードなどでドーパミンはあまりに簡単にかつ手軽に放出できるので、もはや、自発的に放出しているのか、そのように操作されているのかも分からないほど快楽漬けにされ、ドバドバとドーパミンを放出させられてしまっているともいえるでしょう。(見方によっては怖いですよね。)

　私もちょっと前までは夕食後は読書だったり、資格取得の勉強だったりをしたいと思いながらも、そういう時に限ってスマホにゲームの通知がきたりするんですよね。そして、勉強する前にちょっとだけといって延々とやってしまう。気付けばもう寝よか！アレ、今日何もしてないぞ！なんて思うんですよね。

だからと言って、このままでいい訳ないと分かってるんです。十分すぎるくらい分かってるんです。でも、ドーパミンの野郎が...スマホの野郎が...
　う〜どうやって治せばいいのよ？
　何とか改善する手立ては？

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