太極拳やってみる51

今日はご家族でいらした方々が多くて
ほっこり。

みんな、伸び伸びさせたいよね、身体。
今日は年末に向かって忙しない中でも
お仲間は私と、体験も含めて8名。
いっぱいだー。

ここんとこ背中がバッキバッキバッキなので
とにかく熱心にストレッチをする。
何かの動きしてもプラス背中、肩甲骨伸ばす！みたいな。

転職活動して面接やら考え事やらで
緊張してるんだろうな。
しかも年末だしな。

いや、でも諦めてマッサージ行くか…

まあそれはともかく、開脚で前屈。
だいぶ柔らかくなったー！
自分でもびっくりした。ふふ。
毎日ドライヤーするとき(うちは床に座るので)
開脚してた甲斐あったな。

毎日の積み重ね、とはいえ
今ひとつなのは膝が内側に入る癖。
親指を上げながら歩くとグラグラするから
親指を付けたいーと思いながら
付けるとやっぱ上手くできない。
早く膝を内に入れない形を覚えたい。

さて終わってからは
棍を少しと今日はなぜか

回し蹴り

の練習してた笑
前蹴りもちょっとやって、練習しようっとと思った(八巻健弍リスペクト)。
これ、腸腰筋めちゃくちゃ鍛えられるんじゃないのか…

というか私、毎日結構な段数の階段を毎日上り下りしてるから案外頑丈なんじゃ？と思った今日なのであった。
回し蹴りとか51歳なのに結構足上がるし…ふふ。

ビバ！階段！