太極拳やってみる10

すっかり寒いですよ！！
とっても寒いですよ！！

でも汗かく太極拳。

で、またストレッチ。
クラスメイト(？)とも話したけど
「夏の間はもう少し柔らかかった気がします」
ですよね？
開く足の角度も心なし減少気味…

寒さってやつぁ。

おとなしく黙ってギシギシあちこち伸ばしてゆく。
家でもやればいいんだろうけど
そんなことできないから、みんなでやってるのさ。

さあ今日はまた基本の歩き方から。
歩くというか体重移動。
ほんとこんな地味な動きだけでよくまあ汗かくよね笑

この時に動作の前に脱力バージョンをまたやる。
これが「電気をしょっちゅう点けたり消したりすると消費電力増えるよ」ってのと同じように疲れる。

私は上手に右膝を使えなくてちょっと痛んできたので脱力はあんまりしないでやってみた。

歩きながら野馬分鬃、抱球、単鞭など手を付けていく。
単鞭がどうも変だなあと思いながら。

休憩で見てもらったら手首の使い方が変だった。

ダメな手首

ぺちん！って気持ちで手首に無駄にスナップを効かせようとしていた様子の手首。
正しい風なのはこちら。

正しい系

ペチン不要。
手首にも力入れとけ脱力するなという教え。
次回は来年なので忘れずにやろう。

みっちり歩いた後で、入門太極拳4回くらい。
今年も疲れたのである。

棍術も少しずつ上手になってきてて、禪院真希ちゃんに0.1ミリくらい近付いたかもしれない。
クイックルワイパーの柄で不審者を倒せる日が近付いた。

今年もありがとうございます。
仲間も増えてきて嬉しかったです。

また来年も はっぱ太極拳 よろしくお願いします。