身体の声を聴く

どうやら、またやっているらしい😱。
「〜しなくてはいけない！！」がすぐに発動してしまう。

体はちゃんと「嫌だ！」と言ってくれているのに、我慢をして、自分に無理強いをさせてしまう😅。

20年前、そうして自分に無理をさせて限界が来た時に体がストライキを起こした。
突然ひどい頭痛で起きられなくなり、あらゆる臭いがダメになり、食べられなくなった。
そう、8年間の壮絶な『うつ病』生活が始まったのでした。

10年以上前に山ほど飲んでいた『抗うつ剤』なども自分で全部卒業し（最初から薬なんて効かなかった。でもどんどん増えていった💦）、こちらの世界に戻って来たけど、私は完治したとは思っていないんです。
自分を大切にしていないと、どんどんキツくなってくるのは分かっている。
あのモヤがかかったような周りの見えない、1歩も動けない世界には絶対に戻らないと決めているので、
「あ！また自分を虐めてる？」と思ったら、自分を大切にすることを最優先にしています。

発達障害人って、毎日生きてるだけでけっこうキツいのよねぇ😅。
小さい頃からダメ出しばかりなので、こうしたい！という思いがあるのに、いつも自分がいけないと思って我慢しちゃう。
色々なものに過敏だから、そことどう折り合いをつけていくか。
でも誰にも分かられないから、自分で自分を丁寧に扱っていくしかないんです😊。

今週は身体の声に従って、休みながら自分を整える1週間にしよーっと😊。