野菜不足・健康意識UP！毎日の食卓にサラダボウルを取り入れよう！
⭐️健康のために野菜を食べましょう
これ ↑↑↑
昔から何回も聞いてますよね。
言われ続けてはいるものの…
✅「毎日忙しくて、
野菜のおかずにまで手が回らない」
✅「どうやったら毎日食べられるの❓」
✅「野菜の料理の仕方が分かりません」
✅「野菜の料理の名前すら知らない💧」
こんな方、お悩みの方…
多いのではないでしょうか？
野菜不足で
悩んでいるあなたへご提案❗️
ヘルシーで美味しい【サラダボウル】で
野菜不足の解消…
出来ます❤️
サラダボウルを味方につけませんか❓
健康的な食生活を送りたかったら、
野菜は欠かせません。
しかし、毎日の献立に
【意識的に野菜を取り入れる】
これって、意外と大変ですよね。
そんなあなたにおすすめなのが、
サラダボウルです❤️
サラダボウルなら、
手軽にたくさんの野菜を摂ることができます。
「サラダボウルって何❓」
というあなたのために
写真を載せておきますね。
こんな感じです。
↓↓↓
オシャレでしょ (๑'ᴗ'๑)
私はこのルックスにやられました。
「絶対やる❤️」
彩りも鮮やかで、見た目も華やかなので、
食卓がパッと明るくなります。
このnoteでは、
毎日の生活に【サラダボウル】を取り入れるための
ヒントをご紹介します。
・・・・・
昔から
【野菜が足りていない】
【野菜不足】
と言うことはいわれていましたよね❓
こちらも注目してください。
↓↓↓
こんな感じで、健康保険協会さんからも
「野菜、増やしましょう❗️」
と、おすすめされています。
普通に考えても
野菜不足は解消した方がいいと思います。
・・・・・
実は我が家では、数年前から
週２、週３で
サラダボウル生活をしています。
こっそり楽しんでいました。
ですが…
時代がついに追いついた⁉️
サラダボウルは、今まさに注目の食スタイルです。
なんとなんと…
あのイオンさんも目をつけています。
【トップバリュ】の【サラダボウル】発見❗️…
↑↑↑ 詳しくこちら…
サラダボウルとは…
基本的にサラダです。
体にいいと思っていても、
1人当たり、毎日498円（税抜き）は痛いです💦
トップバリュさんの
サラダボウル１個分のお値段で
この記事は最後まで読めます。
一生再現できるとしたら
いかがですか❓
サラダボウルマニュアルがあれば、
あなたも毎日の食卓に
サラダボウルを取り入れることができます。
マニュアル作りました❤️
あなたにお伝えしたいマニュアルでは
✅雑穀米の代わりに
豆腐をお勧めしています。
なので無理せず糖質を減らすことができ
体重管理にも役立ちます。
✅【晩ごはん】にふさわしくなるような
【タンパク質】も追加していただけます。
✅私が一番苦手な計量💧
●g（グラム）も自由です。
目分量でOK❗️
好きなものを好きなだけという自由な設定です。
敷居が低く縛りがない
この自由さで…
しかも ٩(ˊᗜˋ*)و
✅腹持ちがいい。
✅家計も助かる。
✅栄養バランスがいいので
寝る前になんか食べたくならない。
↑↑↑
これ、ポイント高いです。
おまけに時代の流れに乗っています❤️
⭐️SDGsにも一役買うことができる
▼
▼
▼
気持ちも上がりません❓
SDGsな食卓❤️
これが習慣になるだけでも
人生にハリが出ます。
そして、最後になりましたが…
私はリハビリ研究家として
再発防止を視野に入れておきたいのです。
私たち当事者は
【食生活もリハビリ】
と言う視点を持っておいて損はありません。
では、
なぜ野菜を食べる事が
再発防止につながるの❓
↑↑↑ この理由を
おさえておきたいところです。
簡単なのでインプットしておいて下さい。
あえて覚えやすく書いておきます。
野菜や果物からカリウムが摂れるので、
高血圧が防げる
詳しくはネットで調べると
すぐ出てきますが…
インプットして頂くことは
✅野菜や果物のカリウムで
高血圧を予防する
ということ。
さて、ここまでで簡単に
「野菜を食べて欲しい理由」をお伝えしました。
と言うことで…
【サラダボウルマニュアル】
のぞいてみませんか❓
実践中の【サラダボウル】
マニュアル作りました❗️
全32ページのボリュームです。
おすすめの食材の種類＝選び方から
保存方法までお伝えします。
このマニュアルを読むことで
「サラダボウル生活
意外と簡単で美味しいかも！」
と思えるようになります。
「私にはサラダボウル生活なんて無理…」という
不安が消え
「これなら、私もできそう！」
という自信が湧いてきます。
内容は以下のとおりです。
【目次】
【ヘルシーでおいしいサラダボウルとは？】
【サラダボウルの作り方】
【サラダボウルの食材の種類】
【サラダボウルのメインとなる食材】
【サラダボウルの食材の考え方】
【サラダボウルの食材の選び方】
【サラダボウルの食材の使い方】
【サラダボウルの簡単サラダチキンの作り方】
【サラダボウルの簡単ゆで卵の作り方】
【サラダボウルの目的】
【サラダボウルの食べる以外のメリット】
【理想的な食事のサンプル画像】
【手ばかり栄養法】
【サラダボウルのサンプル画像】
【肉・魚類の冷凍保存の仕方】
【鳥レバーの使い方】
【鳥レバーの使い方のイメージ画像】
【サラダボウル専門店のHPご紹介】
完全オリジナルの内容です。
PDFでのお渡しになります。
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