手当たり次第なデトックス

最近なんだか食べ過ぎていた気がしています。そんなに暴飲暴食していたわけではないけどずっとおなかいっぱい。自分のおなかの許容範囲を知らなかったのかも。

ひとり暮らし歴7年くらいなのにまだ自分がどのくらいの量を食べるとおなかいっぱいになるのかわかっていない。たぶん朝食は食べたほうがいいけどたくさん食べないほうがいい。ヨーグルトとフルーツだけとかがいいんだと思います。ご飯を茶碗一杯食べるとお腹ぱんぱんすぎて仕事のときにきびきび動けません。

仕事柄、お昼ご飯はゆっくり食べれないので基本的におせんべいとかお菓子をつまんでいたのですが別に食べなくてもいいかも。、、うーん、でもお腹がすきすぎても仕事に集中できないこともあるので悩みどころです。軽くて立ってぱぱっと食べれる健康的なものがいいな。

お夕飯はゆっくり食べれるので自炊しています。ただ、寝る時間が早いので胃の消化の負担になるものは避けたほうがいいかなと思っています。今の時期は簡単に作れて体が温まって野菜もたっぷりとれる鍋が最適かも！

そして休日に手の込んだものを作れたら最高ですね。お料理には苦手意識がありますがやったらできるでしょう！

本日はリセット日として朝からミカンしか食べていません。早めに帰れそうなので胃にやさしいものを作って早めに食べて２時間以上たってから眠りにつきたいと思います。うん、いい計画だ。