3.書くだけで億万長者に？？ウェルスノートの書き方
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お金と良い関係を築くためには、
マネーノート(ウェルスノート)を使いながら
【継続的に】お金の流れを整え
お金との感情に向き合い、
【繰り返し見直す】ことで
あなたにフィットする
お金の使い方が見極められていきます。
そのためには
まずは習慣づけることが大切になります。
そこで
お金と良い関係を築く3つのルーティンワークを
紹介していきます。
まずは①お給料日ワーク
レッスン2でもお伝えしていますが
目の前のお金を自分自身がしっかりと感じて
お金と向き合ったときにでてくる感情を
しっかりと見ていくことがとても大事になるので
お給料日ワークはぜひ取り組んでみてください。
まずはお給料日に全額おろして
今月働いた対価をしっかり感じていきましょう。
お給料日に口座にそのまま入れっぱなしの方も多いと思いますが
これは非常にもったいないです！
お金の感覚って実際に手で持って触って感じてはじめて
覚えるものなので
お給料日だけでなく
大きな金額の支払いがあるときも
必ず一度現金でおろして触るというのを毎回してみてください。
そうすることで
自分がこれから支払おうとするものに対して
しっかり価値を受け取ろうと決意みたいなものも出てくるし
逆に
これにこれだけを払うのはもったいないかな、など
感情が湧き出やすくなります。
ただクレジットカードでの支払いだけだと
お金を支払うことが
ただの作業になってしまい
感情を味わうことなく
お金が流れてしまいます。
なので
お給料日や高額な支払いをするときは
全額現金でおろして
そのお金を実際に手にしたときの
素直な気持ちをぜひ書いてみてください。
お給料に対して
今月もこんなにがんばった
なのか
あれだけ頑張ったのにこれだけしかない
なのか。
もしこれだけしかもらえない
という気持ちだったとしたら
【本当はどうなりたいのか】
【本当はどれくらいほしいのか】
【どうすれば楽しく働けるのか】
といったところもぜひ書いていきましょう。
また、
入ってくるお金に対して
感謝ができるようになると良いかなと思います。
我が家の家計は
夫と財布が一緒なので
夫のお給料日には
夫に感謝の気持ちを込めて
夫の好きなビールや新鮮なお刺身を買うようにしています。
また、
わたしの収入に対しても、
支払ってくれた会社やお客様に
毎月、感謝を伝えるようにしています。
人はなかなか
たとえば
「振り込まれてない」
など
【ない】ときにはクレームを言ったりしちゃいますが
振り込まれていたときなど
【ある】ときに
感謝を伝えるということを
していない人が多いと思います。
ぜひ、
お給料日には
感謝の気持ちを伝えるようにしてみましょう。
さて、
次は予算を立てて、
封筒に現金を振り分けていきましょう。
こちらの詳しい内容は
レッスン2でお伝えした通りになります。
次は②週次ワークになります。
一週間で使ったお金を項目別に書いていきましょう。
項目毎にそれぞれ
使ったときの感情や気づきを書いていきます。
これ、本当にやったほうがよくって、
なぜなら、
使ったお金に対して
感謝できるようになったり
交換した価値に対して
それを大切にしようと
思えるようになるからです。
私はいままで
低俗な人間だなって思っていたので
やっぱり自己肯定感も低かったし
他人や、ましてや家族に対してですら
それを行動に移すのは別として
意地悪な考えとかしてしまってたんです。
困ってしまえばいいのに
とか
失敗したら良いのに
とか
本当に思ってて、
そういう自分に対して
惨めな感情を抱いていたんです。
でも、
このワークをするようになって
素直なきもちで感謝ができるようになったり
ものを大切にできるようになったり
大切な人を大切にできるようになったり
メンタルがすごく
安定するようになりました。
また、
一週間を丁寧に振り返るきっかけにもなって
日々の暮らしがすごく
充実するようになってきます。
次は③月次ワーク。
毎月の記録には
まず左側に
週次ワークを参考に
1ヶ月の支出金額の合計を書いていきましょう。
支出額の右側には
今月の富ということで
お金と交換して受け取った価値や感じた感情を
振り返り
お金を使ったことに対して
しっかりと
その価値を受け取るようにしていきましょう。
逆に、
このお金の使い方は
よくなかったなって思うことも書いてみてください。
やっぱりあると思うんです。
不必要におかし買っちゃったり
店員さんに「No」が言えずに買ってしまったもの
見栄が出て買ってしまい後悔したもの
などなど。
でも
「本当はどうしたいのか」も
振り返りと一緒に考えるようになることで
少しずつ
お金の使い方が
本当の自分の価値観に合ったものに
変わってきます。
次月のお給料日ワークのときに
各項目の支出の合計金額と
予算を照らし合わせながら
次月の予算立てに役立ててみてくださいね。
ここが
シンデレラフィットするようになると
封筒から
お金を出していくのも楽しくなってきます。
「足りない」が「まだある」
というふうになっていきます。
最後に
1ヶ月全体の振り返りをしていきます。
①【1ヶ月の振り返り】
印象に残ったことや
テーマに沿って振り返ってみたり、
先月のウィッシュリストを振り返って
みるのもいいですね！
②【今月お金を使って良かったこととその理由】
使って良かったものは、次も良いことが多いです。
ここで出てきたものの項目の予算を増やしてみる
などの予算立てにも役立ててみましょう。
使って良かったものは、あなたのエネルギーをあげてくれるので
結果的に、プライベートもお仕事も、様々な面で
活動的になったり、結果が出てきたりします。
【③今月お金を使って後悔したこととその理由】
ネガティブなことも、それをきっかけとして
「本当はこうしたいな」
というところまで明確にしていくと
それが現実になっていきます。
ネガティブなこともポジティブなことも
書いてみてくださいね。
④【来月のウィッシュリスト】
短期間で願いが叶うことって
難しいですが
前もって準備して長期間かけてできることは
可能性が広がります。
毎月、来月叶えたいことを書いていくことで
それが実際に翌月に叶わなかったとしても
そのウィッシュリストが何回も出てくることで
本当にお金をかけたいことの
優先順位が立てられるので
お金の使い方や時間の使い方も変わってきます。
ノート全般にもいえることですが
ノートの書き方のポイントとして
きれいに書こうとしない！
自分から出てくる感情を受け止める！
ということを大事にしてください。
書いていくうちに、
家やスマホなど
普段なにげなく使っているものにも
お金を使っているんだなあって再認識できるし
そのおかげで
今、便利に過ごせているという感謝も出てきます。
受け取っているものに気付くことで
自分自身の富になっていきます。
書いていくことで
自分がどんな価値を受け取っていて
それが富になっているのか
そこに気付いていくようになります。
そのことに自覚した途端、
「これにお金かけてよかったな」
と気付けるようになったり
「ここにお金をかけるのはもったいなかったな」
というところも
明確になり
自分自身の価値観も明確になっていきます。
大事なポイントがいっぱいでてくるんですが
ここもすごく大事なポイントになります。
自分にとってどんなお金の使い方が
富に繋がっていくのか
それがわかってくるようになります。
ぜひ
このマネーノート（ウェルスノート）を使って
お金の感情ノートを書いてみてくださいね。
支払うときに自分の感情をみるだけでなく、
現金管理、封筒管理していると
レシートやお金を整理しているときに
支払ったときとはまた違う感情が出てきたりするので
そのときも自分の感情をみてみましょう。
なぜ心が動いたのか、
過去の経験からそう思ったのか、
もしくは理想の未来に近づいたからそう思ったのか、
など
ぜひ心が動いた理由まで書いてみましょう。
そして、
本当はどうしたいのか。
ここが本当に大事だなって思います。
私はこれが最初すごく下手でした。
自分のことがわからなすぎて
本当はこれが好き、こうしたいなど
自分の理想や”欲”、”本音”みたいなのもわからなくて
ただただ
これがモヤモヤする
これはもったいない気がする
など
ネガティブな感情ばかりにフォーカスしていましたが、
このノートを書くようになって
「本当はどうしたいのかな」を考える習慣をつけることによって
日々の暮らしや会話のなかでも
「あ、これいいな」
「こういう風になっていきたいな」
といろんなことに気づけるようになってきました。
みなさんも
ノートを書くときだけでなく
日々の暮らしのなかで
「本当はどうしたいのか」を考えてみてくださいね。
ヒントは案外
身近なところにありますよ。
このように
お金の感情ノートを書いていくことによって
価値のあるお金の使い方ができるようになってきます。
このノートを書いている多くの方が
収入が増えなくても
満足度が上がったり、
お金を大事に扱っていくことで
収入が上がったり、
お金を引き寄せた、
という実感を得ています。
ぜひ感情ノート習慣にしてみてください！
とはいえ
うまく言葉が出てこないなってことも
あると思います。
私もそこで苦戦していて
参考にしていたものを
最後の
番外編に載せているので
ここで挫折せず
ぜひ3ヶ月続けてみてくださいね！
感情の話が続きますが、
お金を支払うときの感情は
お金を受け取るときの感情ともリンクします。
気持ち良くお金が使えないと
循環しなくなってきます。
逆に
楽しく働いて得たお金だと
楽しくお金も使えるようになり
再び楽しく働くことができます。
ただ、
ストレスフルな環境で働いていても
いきなり働き方を変えるのは難しい人も多いと思います。
そんな方はぜひ
お給料日ワークをしっかりやってみてくださいね。
受け取ったお給料を
全額引き出して
「お金に感謝する」
ここを丁寧にやってみてください。
入ってくるお金に感謝できることで
使うときも
感謝の気持ちで使えるようになります。
そうすることで
自分の富が蓄積されるようになってきます。
ここから紹介するのは、
ぜひ、マネーノート（ウェルスノート）でもいいですし
もう一冊ノートを準備していただき
毎日、習慣で書いていくことをおすすめします。
お金に関わった時に感じた感情を
思いつくまま書いてみましょう。
そして、書いたあとで、
書き出した感情を
・事実
・感情
・価値観（設定、ビリーフ、バイアス）
に分類してみましょう。
なぜ、事実に対してその感情になるのか、
本当は、どんな現実を望んでいるのか、
どんな設定を選んでいきたいのか、
分類した感情を俯瞰し
それぞれ考えてみましょう。
そうすることで、
自分の価値観がどんどん明確になってくるので
日々、感情ノートや日記を書いてみてくださいね。
お金を受け取るときや
支払うときは
必ず
「自分の感情」が
どう動いているか？
感じる習慣をつけていきましょう。
これをやっていくと
びっくりするくらい
お金と良い関係を築いていけるようになります♪
以上で
レッスン3を終わります！
最後に
【番外編】ということで
感情がうまくわからない
どう言語化したらいいのかわからない
「本当はどうしたい？」が答えられない
ステージアップするにはどういう感情や
どういうことを意識したらいいのかわからない
という方向けに
私が参考にしていたものを
紹介しますね！
一つ目は
エイブラハムの感情22段階。
この一覧を参考にしながら
自分の感情に近いものを探していました。
また
毎月の振り返りや
テーマを決める時に
・今の感情(手放したい感情)
と
・その感情からどんな感情になりたいのか
を書いてました。
もう一つはこちら。
上にいくほど
エネルギーが高い人の欲求になります。
つまり
意識していることです。
本当はどうしたい？
がうまく出てこない時は
今の自分は
この欲求だけど
そのひとつ上のステージの人の欲求を参考に
私もこうしたい！
というふうに
この表を使っていました。
ぜひ参考にしてみてくださいね！