こんにちは！ りさです。 ダイエットの調子はいかがでしょうかー？ 「〇〇kg痩せたい！」 と思ったときにやりがちなのは 食事量を減らすこと これはいちばんやってはいけないことなんです。 なぜなら、極端に食べる量を減らすと 筋肉が低下してしまい 代謝が落ちるため 大きなリバウンドに繋がりやすいからです。 ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーが 上回っていれば自然と痩せていきます。 消費カロリーを増やすにはどうすればいいのか･･･ 運動かな？と思いがちですが 食
こんにちは！りさです。 誰もが健康でいたい、 いつまでも元気に過ごしていたいと 願いますよね？ 生きていたら当たり前の感情です 元気に生活を送ることに周波数が関係するのを ご存知ですか？ 健康な人の体の周波数は 62～68MHzとされています。 この周波数が下がった状態が病気です。 体の免疫力やエネルギーのレベルも 周波数なんです。 例えば、風邪やインフルエンザにかかると 体の周波数は58MHzにまで下がり、 癌患者の体の周波数は 42MHzにまで下がるとされてい
こんにちは！！ あなたがごはんを 1日3食、大盛りで食べたとしても 太らないって知っていますか？ ごはんやパン、麺類を お腹いっぱいに食べても 太らないんです。 では、なぜ、わたしたちは 太ってしまうのでしょうか。 太る原因は、 「糖質×脂質」を同時に摂取するから。 ごはんなどの炭水化物を食べると 血糖値が上がります。 そのときに、上がった血糖値を下げるために インスリンというホルモンが分泌されます。 インスリンが出ているときに 脂質を摂ると 吸収されやすく 脂
ご覧いただきありがとうございます。 12kg痩せたわたしが これまでやってきた ダイエットの知識を まとめて公開しています。 気になるタイトルから 読んでみてください。 3食ごはんを食べても太らない理由 あなたは3食しっかりごはんを 食べていますか？ もし、食べていない方がいたら 要注意！！ でもね、ダイエットに挫折してばかりだった わたしはやっちゃってました。 ごはん抜き。 ダイエットを始めると 早く結果を出したくて 食事制限しがちですよね。 炭水化物を抜
ご覧いただきありがとうございます。 ダイエットの知識も 痩せるための知識も なんにもなかったわたしが なぜ12kgも痩せることが できたのか。 どんなふうに知識を身につけて どんな考え方で ダイエットをしていたのか。 いよいよ公開します。 りさがダイエットを始めたきっかけ まず、わたしがダイエットを 始めようと思ったきっかけをお話します。 それは父の何気ない一言でした。 不思議に思って母に聞いたそうです。 「りさ、もしかして妊娠してるの？」 そう聞かれたのよー
