No.406 二の腕は細くするだけじゃない

みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎

今日は素敵なお花を頂きました。普段自分では購入することがないのでとても嬉しかったです。長持ちするようしっかりお世話をしなければ。

では本日のお話

二の腕を鍛えるといいことたくさん

さて皆さんは二の腕というとどんなイメージをお持ちですか？

プヨプヨふりそでが気になる…筋トレをすると腕のラインがいい感じになるなど色々なイメージをお持ちかと思います。

ですが、二の腕を鍛えると腕のラインが変わるだけではないのです。

普段の生活では、二の腕よりも力こぶになる上腕二頭筋を使うことが多いです。

肘を伸ばすよりも曲げた方が力が入りやすいですよね。

力こぶの方が筋肉が強い=縮みやすい

というわけです。

皆さんはご自身の立ち姿を横から見たことがありますか？

本来であれば、体の真横に指先があるもの。

ですが、二の腕の筋肉が弱い場合はこんな感じになります。

本当は中指が白い線の上にあるのがベスト。

この状況が続くと、肩がどんどん内側に入ってしまい肩凝り首凝りの原因に。

また、猫背にも見えるようになってしまいます。

二の腕を鍛えることでそれらを予防できるのです！

1度ご自身の姿を確認してみてください。

最後までお読みいただきありがとございます。またよろしければ遊びに来てください(´ω`)

原田