No.320 腹筋ができない＝腹筋がないわけではない

皆さまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。

今朝は久しぶりの土砂降りで急に冷え込んできましたね。先日実家に上着を無事に取りに行けたので、間に合って良かったです。

それでは本日も原田のお話を聞いてください。

さてさて皆さんは腹筋することができますか？

年齢を重ねるごとに起き上がれなくなった…という方もいらっしゃると思います。

そんな時、腹筋がないという言葉をよく使いませんか？ですがもしかしたら、起き上がれないのは腹筋がなくなったからではないかもしません。

腹筋を使って体を起こすためには、お腹の筋肉たちを縮める必要があります。

そして

お腹の筋肉が縮む＝背中の筋肉が伸びる

ということ。

つまり、背中の筋肉が伸びなければ腹筋で体を起こすのは難しいということになります。

腹筋ができるようになりたい！とただひたすら腹筋動作をしていても、もしかしたら起き上がれるようにはなれないかもしれません。

首や背中周りのストレッチを1度取り入れてみてはいかがでしょうか？

最後までお読みいただきありがとございます。またよろしければ、遊びに来てください(´ω`)

原田