No.349 くびれ作りには筋トレ？

皆さまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。

最近白米にハマりだしてしまった原田です。お肉と白米の相性の良さを改めて感じてしました…。


さてさて本日はくびれのお話。

くびれが欲しいのですが何をしたらいいですか？という質問をよくいただきます。

くびれを作る＝横っ腹を鍛える

がなんとなくイメージとしてあるかと思いますが、私としては横っ腹のストレッチをオススメします。

そもそもあまり太ってないのにくびれがない状態というのは肋骨と骨盤が本来あるべきところにないということ。

場合によっては筋肉が足りていない場合もありますが、多くは姿勢が悪いことで肋骨が下がってくることによってくびれはなくなります。

つまり、肋骨の位置を正しい位置に戻すことで横っ腹のお肉たちが引き上げられてくびれができるわけですね。

綺麗な体を作るには筋トレも大切ですが、ストレッチも欠かせませんね。

最後までお読みいただきありがとございます。よろしければまた遊びに来てください(´ω`)

原田