朝のルーティンあれこれ

スムージー以外に毎朝やっているもの。
それは『ヨガ🧘‍♂️』
ヨガとの出会いは数年前。友達に連れられて初体験。
カラダの硬いアタシは、どのポーズも変な形。
でも心が浄化されたのか、とめどなく涙がこぼれてきたのを今でも覚えてる。そんなステキな体験をしたのに、なぜか通う事はなく、今年になって途端に行く回数が増えた。多い時には週１通い、先生から色んな事を教えてもらうようになった。スムージーもそのうちのひとつ。
毎朝起きると寝てる間にカラダがガチガチに固まって、あちこちが痛くてスムーズに動けない！
『あ！ヨガやろ!!』そう思ってYouTubeで色々探すと出てくる出てくる！そこでひとつ気に入ったチャンネルがあったので試しにやってみることに。だいたいひとつの動画が10分から15分で簡単に始められたし、カラダの部位毎のヨガがあったり、目的別にあったりと、自分にあったものを組み合わせてできるのがありがたい!!
始めは動画2つくらいで毎朝30分のヨガだったのに、今では長いときに5〜6個の動画で1時間半くらいやることも。組み合わせはその日のカラダの状態とヨガができる時間によって変化させてやっている。
最近のお気に入りはコレ↓↓↓

【1日10分】朝のマインドフルネス瞑想 ココロとアタマを浄化する！っていう動画♡
始めはアタマの中に色んな事が浮かんで、あれやこれや考えてるうちに10分終了〜!!だったのが、今じゃアタマの中がカラッポになって、気付くと終わってる〜!!そんな感じ。とても心地よい♡
コレを始めにやってから、全身を伸ばすのをやったり、首や肩の凝りをほぐすのをやったり…組み合わせは自由自在!!

狭い部屋の中でやっていても気分は、写真のように綺麗なビーチにいる感覚♡そしてもちろんポーズも、全身しなやかに出来ている(つもりʬʬ)

お気に入りのポーズのひとつがコレ↓↓↓

『木のポーズ』
バランス取るのが難しい!!でも出来るとココロもカラダもスッキリする！

ヨガはカラダを柔らかくする運動、と勝手に思ってたけど、実際はカラダとココロを整えるものだと気付いたら、あっという間に引き込まれていった。毎日忙しくしていた頃、自分とこんなに向き合う事はなかった。むしろ、向き合おうともしなかった。でも今年に入って環境が変わり気分が色々と変わり…接する人も変わり考え方も少しずつだけど変わり、そして何より体重が変わり体型がほんの少しだけ変わり…色んな変化を遂げているそばには、毎朝のルーティンの『ヨガ🧘‍♀️』があった。
ヨガの先生との再会、そのきっかけを作ってくれた友達、教室で学ぶあれこれ、YouTubeで見つけたヨガあれこれ、色んなものに感謝♡ありがとう♡