1分半で最強小顔になれる

どうも、クマデちゃんです！
今日のお話は、タイトル通り、ズバリ！

「最強小顔を作る方法」

です！

みんな顔小さいって言われたいやん！！よね？！

これ、わたし2ヶ月試したんですが、顔の大きさ一回り変わりました。
写真見たい方は、Instagramのアーカイブにありますので、是非見てみてね！
(インスタでcumadechan_と検索🔍！)

それでね、小顔マッサージの動画をインスタに投稿したので、ぜひ。見てほしいです！
1分半にまとめてあるので、もしほしい方いたら、インスタからDMください！！

小顔の秘訣は、「胸鎖乳突筋を鍛える！」です！　

「きょうさにゅうとつきん・・・？」

どこやねんって感じよね。

顔を正面にして、左右どちらかを見てみてください。
そうすると首にポコっと筋が出てきます。

耳の後ろから鎖骨までついているこの筋肉を胸鎖乳突筋といいます。

石原さとみさんが、少し前に、「鍛えてます」とテレビで言ったことから注目させるようになったみたい。
石原さとみさん、可愛いよね、めちゃくちゃ顔小さいし。

てことで、目指せ、石原さとみさん！！

あ、あとキスマイの千賀くんって知ってますか？

あの方、美容にめっっっちゃ詳しくて自分でいろんな美容製品開発してるんですよね。

で、時々、インスタの質問でマジでめっちゃ専門的なアドバイスしてくれるんやけど、そこにも、小顔になるには、胸鎖乳突筋を鍛える！って書いてた！
だからほんとに効くのよ。

「顔ちっさっ！」って言われたい🥺🥺🥺(しつこい)

さてさて、本題へ。

ここをほぐしたり、のばしたり、縮めたりすることで、顔が引き締まっていくのです！

ここが緊張して固まっていると、首の辺りの筋肉が全体的に顔を下に引っ張ってしまって、たるみが生まれます。

どのようにやるのか、順番に書いていきます！

【1分半でできる、小顔マッサージ8選！】


①胸鎖乳突筋を優しくさする、揉む、ゆらす(10秒)
　
　→まずは硬くなってる筋肉を緩める。


②胸鎖乳突筋の根もとになる首の後ろをぐー👊で、グリグリする(10秒)

　→やってみてわかるけど、ここ痛いのよ！
　結構強めでも大丈夫！


③耳の前もグリグリする(10秒)
　
　→ここも結構痛いけどグリグリして！


④顔正面から、横向いて、そのまま前に倒す(10回)

　→次は筋肉を縮めたり伸ばしたりします。
　　これは、ぎゅっとちぢめるイメージ！


⑤ななめ上をしっかり見上げる(10回)

　→次は伸ばす！できる限りななめ上見て！


⑥鎖骨に手を置いて、顔正面にしたま横倒して、上を見る(10秒)
※この時口の少し開いて力を抜いてね！

　→仕上げに、しっかり伸ばします。　
　　手で鎖骨を下に引っ張ってよく伸びるように！


⑦頬骨の下に指をグッと入れて、頬を持ち上げる(10秒)

　→ここあげると、ニコッてした時に、より一層
　　顔の小ささが際立つよ！

⑧手をチョキ✌️にして耳を挟んで上下にゆらしたり、回す(10秒)

　→耳を動かすだけでポカポカして、
　　肩こりにもきくの！

ぜひやってみてね！！