『ハリー・ポッターとアズカバンの囚人』から学ぶトラウマとの向き合い方

寝る前触っても大丈夫！？睡眠の質を落とさないブルーライトとの付き合い方4選

入浴、食事、温度管理、におい、日記など、全てをこなしたベストな睡眠を1週間くらい続けると、どれかが欠けた時に明らかに質が下がるので、原因を探るのにとても良い指標になるかもしれない…ということに気が付いた

【自己紹介】ちゃんとやってなかったので改めまして！

今さら人に聞けない『睡眠』についてざっくりと

脳のアプデは原始時代でほぼストップしている！　原始時代で考える睡眠とは