注意を払うの言葉の深さ~ The deeper meaning of “Paying Attention,” and how to foster the ability to do so. ~
「集中力って途切れないんですか？」
この質問は、僕が日常でも仕事でもひたすらに人とコミュニケーションを取り続けていることからよくされます。
僕も人と一日中話続けていると、さすがに集中力が続かなくなるときはあります。
申し訳ないなと思いつつ、しょうがないことだとも思っています。
1日における集中力の容量は決まっています。
その容量は人それぞれで変わってきます。
朝から晩まで一日中人と話していても疲弊しない人。
一日一人と2時間ほど話しただけで、疲弊してしまう人。
様々なタイプの人がいます。
どっちがいいとか悪いとかではなく、ただタイプの話です。
注意を払うという言葉はうまく表現されていますよね。
お金は尽きた時点で払えなくなります。
注意も一緒で、尽きた時点で払えなくなってしまいます。
払おうとしても、手持ちがないのでしょうがありません。
※今回は注意を払うの注意を集中力とイコールで考えて話を進めていきます。
僕の場合、場づくりをしている時に集中力が落ちてきたなと気づいたら、比重を人と人を繋げる役割により寄せます。
自分が能力を発揮し続けるのももちろん大事なのですが、周りの人の能力を最大限発揮させることも大事なので、そこをうまく使い分けています。
そのことについて詳しく下記のブログで書いています。
自分の集中力の容量によって、自分がすべき行動を変えてみるのは、一つテクニックとして必要です。
かといって、払える集中力を増やすことはできないかというと、そんなことはありません。
日々の対話の中で、その容量を少しずつ増やしていくことができます。
一番いいトレーニングは、常に相手の話を要約しながら、その要約に絡ませながら質問をしていくことです。
相手の話を要約できるということは、相手の話にしっかりと耳と心を傾け、集中して話を聞いている証拠です。
そしてその要約とともに質問を繰り出していくことは、その話をより大きく展開していくことになるので、より広くて深い内容になっていきます。
その広くて深い内容をさらに要約して、質問をする。
この繰り返しをしていくにはかなりの集中力が必要になるので、いいトレーニングになります。
なおかつ、相手のこともより深く知れるので一石二鳥ですね。
まとめると
・1日における集中力の容量は決まっている
・自分の集中力によって、ベストな行動を考える
・集中力の容量はトレーニングによって増える
集中力の容量を増やしたい人は、自分の状態に合わせてベストな行動を取りつつ、少しずつ容量を増やしていくトレーニングをしていきましょう。
“Do not you zone out sometimes?”
I’m asked this question often, as the result of an assumption people make that stems from my high volume of conversations I have in a day, both at work and in private.
The assumption is correct — I do zone out at times.
I feel bad about it, but I also think it is inevitable.
There is a specific amount of concentration any one person can use up in a day. Everyone’s capacity is varied.
There are people who can talk all day and seemingly never get tired.
There are people who can barely speak for a couple of hours in total without feeling exhausted.
There are many types of people in regards to this ability, and none of them are necessarily good or bad.
They are just different types of people.
The phrase “Pay Attention” is a great expression (it is the same in Japanese).
You can’t pay for anything if you don’t have any money. In the same sense, you can’t pay attention if you don’t have the energy to do so. (I will be referring to “concentration” as an equivalent to attention).
In my case, when I realize I’m almost out of concentration, I tend to put more effort into connecting people with others, rather than doing a lot of the talking/entertaining myself.
It would be ideal to be at your very best all the time like a machine, but you can’t, because you’re a human with thoughts and emotions.
I try to perform to the fullest extent of my abilities at all times, and I’m constantly thinking about how to help others draw that power out of themselves. I wrote about this topic in a previous blog:
What does it mean to perform to the fullest extent of your abilities? ~A dialogue with our new crewmate, Keisuke.~
It is important to know how to change your actions according to your capacity for concentration.
It is actually possible to increase your capacity for concentration if you wish.
You can increase your ability of concentration in the midst of your daily dialogue.
The best way to do so is to sum up your conversation in real-time, as you are having it, and then to ask questions only after having sufficiently tangled with the ideas at hand.
If you are able to summarize the points of the person you’re talking to effectively, it means you’re paying attention, and being able to ask the right questions will push the conversation to a deeper place. The deeper the conversation goes, the harder it gets to sum up and ask better questions, thus the more concentration you need. The further you go, the better you will become at it.
On top of this, you are getting you know the person you’re talking to better, so you’ve killed 2 birds with 1 stone.
To sum up
・There is a limit to your capacity for concentration.
・You have to adapt according to your own capacity.
・You can increase your capacity if you train it.
If you want to increase your capacity for concentration, first make an honest assessment of your current capacity, and then adapt accordingly.
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