落ち着いたリズムで

Xを見ていると知らない誰かが知らない誰かに怒っている。
いや、怒っているパフォーマンスをしている。

私は、スマホでSNSを見ると時間を溶かしてしまうので、基本的にPCで見るようにしているのだが、最近いい意味でSNSと距離を置くことができていると思う。
たまに見て友達がこんなこと呟いてるな～とか、ここ行ったんだ素敵だな～とか、その程度で良い。

スマホでSNSを見ると、何かに取り憑かれたように情報を追い続けてしまう。
気付くと体の中のリズムが早くなり、なんだか不快な気分、ということが良くある。

そんな時にやっていることがいくつかある。
一つは「すべての動作をゆっくり行う」ということだ。

ドアの開け閉め、咀嚼、着替え、など本当にすべてを"ゆっくり"行うのだ。

不思議と脳内が整理されていくし、視界が晴れてゆく。呼吸が整う。
何だか自分のペースに戻る。

もう一つが、スマホを持たずに散歩をすることだ。

私は、移動中や家にいる時もイヤホンを付けていることが多いし、何かしらの情報を目や耳から取り入れてしまっている。ラジオとか音楽とかYouTubeとかネットフリックスとか。

スマホを持たずに散歩すると、いかに日常に刺激は少ないけれど素敵な情報がたくさん転がっていることが分かる。

街ゆく人の声で久しぶりに思い出せることがあったり、虫の声で季節を感じたり、空の色がきれいに見えたり、
そんなことがもっと必要だったんだなと思い知らされる。

何をするにも情報に揉まれ、気分が悪くなる現代だからこそ、意識的に「落ち着いたリズムの」自分でいることを大切にしたい。