◉HSPの人が自分を守るためにして欲しい大切なこと
HSPの人は
自分と他人の境界線を引きにくく、人の感情に大きく影響を受けてしまいます。
会社で同僚が上司から怒られていても、まるで自分が怒られているように感じたり。
人の悩みを聞いていると、まるでその人の悩みが自分のことのように感じてしまったりします。
他人と自分のことの区別がしにくく、混ざり合ってしまうのです。
人の悩みや問題を、自分の問題のように捉えてしまいなんとか解決してあげたい！
なんて思いに駆られるしまう。
もちろん、人として友人として手を貸せるところは貸してあげてもいい、でも境界線を超えてまでするのは…
お互いのために、結果良くない関係になってしまったり…。
特に、エナジーバンパイア🧛♂️
（他人からエネルギーを奪って元気になる人）
だけは注意をしたいところです！
エナジーバンパイアは、HSPは格好の餌食でもあるんです💀
HSPの助けてあげたい！という思いに漬け込み、
そういった思いやりや優しさを根こそぎ吸収し、
自分に必要なエネルギーを全て吸収して、嵐のように現れて、嵐のように去っていくみたいな😱
エナジーバンパイアに関しては、また別の記事を書きますね🧛♂️
HSPの人が自分を守るために最初にすること！
それは【境界線を引く】こと！
これは結果自分のためにはもちろん、
良好な人間関係を築く上でもとても大切なことなんです！
では境界線の引く方法は？
① 物理的に距離を置く
② 言葉を使って他者と自分を分離する
③ イメージ的に境界をつくる
私のオススメはこの3つ！
①物理的に距離を置く
嫌な人、事柄に近づかない！
嫌な人から1ｍ以上は近づかないようにする。
満員電車が苦手（いやなこと）な場合、満員電車に乗らなくてよい状況をつくる。
克服のための努力ではなく、避けるためにエネルギーを注ぐ方がエネルギー消耗はしません！！
②言葉を使って境界線を引く
○○さんは○○って思うんだー！？
私は○○って思うだよね！
（口に出さなくても、心の中でもOK）
あなたは○○！
でも私は○○！
を言葉として明確にすることによって”分離”が意識されていきます。
実際に口に出して
「あなたはそう思うんだねー！」
という返答も、もちろんOK⤴︎
相手を否定する事なく、相手に共感しているわけでもない「魔法の相づち」になるのです😊
HSPあるある会話
分かる！分かる！👀
私も〜👀
あなたも〜👀
うんうん！そうそう！👀
なんて返答多くありません？！
私も意識しないとすぐこーなる😆
でも、それは人の話をきちんと真剣に自分の事のように聞いているから！
ここは自分を否定せず、受け入れてあげて💞
言葉の力ってやっぱり大きいネ😊
③イメージ的に境界線をつくる（結界をはる）
自分が金の光の中にいるイメージをします。
⚫︎金の光の丸い球体の中に、スッポリ入っている自分をイメージします
とても心地よく、寒くもなく暑くもなく、静かで、あなたしかいない空間です
⚫︎この光の中は、あなたにとって良いものしか入ってくることができません
（この光の中には私にとって良いものしか入ってこれません。と意図してください）
◉光はイメージを続ける度に強くなり、しっかりとした卵の殻のように、周りが硬くなっていきます
イメージングは3〜5分で十分😊
これを嫌な場所に行く前に行います。
光のイメージングは続けることで、確実に強化されていきます！
他者との境界線をしっかり引いて、自分を守る。
これを3つをするだけで、HSPの人は大分楽になれますよ〜🙆♀️
この3つは続けてもお金もかからないし、
続けることで結果的にNOを言える自分をつくっていくんです♡
日常の中に体感として落とせるまで続けてみてください！
私も日常でやり続けることによって、NOを言える自分をつくっていけましたヨ👍
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？