◎これだけは押さえたい！！コロナ対策

コロナの感染者数がどんどん増えている今。

あなたはどんな対策をとっていますか？

私達は免疫を上げることが1番大切！
と思っていますが、

まずはコロナに対して、しっかりと知ることが大切だと思っています。

まず、コロナウィルスの致死率はそんなに高くはないということ！

お餅を喉に詰まらせて亡くなる数より、
コロナの死亡者は少ないんです！

でもやはり重症化する方がいて、亡くなる方もいるのも現実。

過信はいけないが、
過剰になる必要はない！
ここが私達の落としどころです！！

多くの医師の話を聞いてみて、
思うところはやはりポイントがある！ということ💡

世界の中でも数少ないロックダウンをしていない国、それがスウェーデン！

隣国のイギリスはロックダウンをし、多くの死亡者を出しました。

でも人口比から見ると、
実はパーセンテージにしたらほぼ同じなんです。

ということは、
ロックダウンをしてもしなくてもパーセントにしたら結果は同じということです！

そこから導く答えは、
外出するしないは大きな問題ではないということです！

大切なのは行動の問題！

密集や飛沫には意識をしても、
外出を大きく規制する必要はないということです！

ある程度のルールを守れば、過剰に恐れる必要はないということ！

免疫問題は？？？



抗体には、
IGG抗体とIGM抗体の2種類があり、
IGG抗体が増えれば感染拡大はしないのです。

この２つの大きな違いは、

IGG抗体になる人は、発熱を解熱剤などで止めず、しっかり発熱させた人につく抗体である。

IGM抗体は、
ウィルスがまだ少ない状態で解熱剤などで熱を下げることにより、
ウィルス量が増えずしっかりした免疫にならないのです。




これは、コロナウィルスに限った事ではありません！

発熱は、自然治癒力を高めることであり、自己免疫を上げてくれることに繋がります！


発熱により、
白血球の機能を上げ、
全身の血流を上げ、
必要なところに必要なものを届けるという役割があるのです💡

炎症は、時に色んな物を攻撃したりする物質（サイトカイン）を出し、
炎症を起こす機能と、抑える機能、このバランスが大切なんです！

これを解熱剤で抑え込むと、
一気にこのバランスが崩れることになり、
抗体をつくることもできず、年に何度も同じ風邪にかかることになるのです！

では、重症化する人の特徴は何？？？

慢性的に炎症が多い人が、重症化するという事実があるんです。

コロナの重症化で、
多臓器不全を起こすことを高めるのは、
慢性的な炎症がある人です。




前回も言いましたが、

https://note.com/rinkaho2020/n/n6f44a4362580

交感神経が高まっている状態（炎症があると交感神経が高まる）は副腎からのコルチゾールが高くなります。
これがウィルスを増やしているのです！





交感神経が高まる＝ストレス過多状態と同じ
交感神経が高まる＝炎症がある状態
交感神経が高まる＝コルチゾールが高い状態をつくる
コルチゾールが高い＝ウィルスを増やす

一にも二にも炎症を抑えていくことが何より大切なのです！！！

以前の記事にも載せたように、炎症を起こしやすいもの！




● 加工食品（添加物）
● 小麦
● 乳製品
● 砂糖

とにかく、これらの食品を控えることが大事❗️

そして

●アルコールを減らし
●喫煙を減らし
●口内環境を整える
●電磁波対策
●リラックスをする
（交感神経から副交感神経に切り替わる）
●好きなことをする時間を取る

これも炎症を減らす大切なポイントです！

そして予防として大切なことは、

🔵換気
🔵手洗い
🔵マスク（しすぎに注意）


ここにもポイントがあり！
※手洗いのしすぎは注意です！


ウィルスを除去は流水で15秒〜20秒洗うだけで、99%のウィルスは除去できます⤴︎

ハンドソープやアルコールの使い過ぎは、
常在菌を殺してしまいバリア機能が低下し、逆にウィルスに弱い体をつくってしまうのです！！

そして、コロナ騒動によっての良いところ探しをするのも大切！😊

このコロナ騒動により、良いことに気づくことができた人はいますか？


私達は沢山の良い事に気付きました！

⭕️外食が減った→質の良い食事になった

⭕️飲み会や人付き合いが減った→家族の時間が増えた

⭕️習い事が減った→慢性疲労の子供達が減った

⭕️当たり前の日常の、ありがたさを知った

⭕️本当に大切だと思う人間関係が見えた

⭕️不要なことを知ることができた





沢山の良いことを見ることにより、
安心を増やすことが、免疫を高める最も大切なこと！
過信はいけないけど、過剰に反応する必要はないんです！！
ストレスを増やさない＝コルチゾールを増やさない！
物事の捉え方、考え方、視点を変える！
病気にならないために最も重要なことです！！


自分のために、
家族のために、
正しくデータを知り、
正しく対処することが大切ですよね♡

安心安全のために、必要な情報を☺️

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