２週間経って･･･

こんばんは、Rinkaです。
いつもスキ&フォローを有難うございます！

愛犬の死から２週間･･･最初の１週間はとにかく愛犬がいない家にいたくなくて外出ばかりしていました。でも寂しいですが、ようやく少しずつ愛犬がいない生活に慣れてきて気持ちも落ち着いてきました。未だに「今夜の添い寝当番誰だっけ？」とか思ったり、もっと出来ることは無かったのかと後悔したりしてしまいますが･･･😢

まさか書き始めてから３日目の朝に愛犬が亡くなるなんて思いませんでしたが、こちらも何とか続けられています。⤵️

1日5分で「自己肯定感」と「行動力」を高める　できたこと手帳

前回の記事に書いた内省のワーク部分がひとり反省会をよくする分析好きな私には合っていたようで、辛いことがあっても何とか続けることが出来ています。ほめ日記はやり方がまずいのか、長くやっているのに効果が持続せず、以前カウンセリングで･･･

ほめ日記の効果が出ないのは表面上でしか褒めてなく、本心は全くそう思ってないこと

以前のnote『勇気を出した結果』より

･･･と言われたこともあり、効果に波があったのですが、こちらは自分がどう思っているかは考えず、出来たことを書いていくので頑張ってプラス思考に考えようとしないだけ少しハードルが下がってやりやすいです。逆にこれを書けたこと、内省して気づいたことをほめ日記にも書けるので良い相乗効果を持ち始めています。先日もこの2つをやっているおかげか自分の感情に無理矢理蓋をして見ないようにしてた部分に気がつくことが出来ました。

気がつけばnoteを始めて9ヶ月。つぶやきも含めてですが、41週連続投稿してたみたいです…何かあっという間ですね。

今日はこの辺で。
最後まで読んでいただき、有難うございました。