エレベーター呼吸27日目　自動思考が止まっている時の感覚

未来ピン

自動思考を止める
初期設定を変える
片付けは簡単

自動思考が止まっている時の感覚が掴めてきた。コマの軸がぶれていなくて、ずっと回っている感じ。ぶれると倒れるから、軸を中心に定めておくのが大事。

そして、任せておけばいいということも、おぼろげに分かってきた。そうすれば、向こうから欲しいものがやってくる。かすかな理解なので、書き留めておく。

内観するとは、こういうことか。内側ってどこかと思っていた。このことは、また改めて書こう。

お腹に聴くという感覚は、まだ分からない。お腹がどこか分からない。今のところ、丹田、子宮、仙骨辺りを意識してる。

自動思考が出てきたら、そうだねーと思って流してる。

昨日で、だいぶ進んだと思う。寒川神社に行ったからだと。あそこは、何かの軸か中心だと思う。行くだけで、何かが整う。整っている感じは、軽やかさ、静寂、無。

自動思考が止まっている時の間隔が掴めたから、今日から2ヶ月目のワークも増やす。名前を忘れたけど、お腹に聞いて行動するというもの。分刻みにならないように、朝の支度も余裕をもってゆったりと行う。流れを意識して。

今日も楽しみな1日。

I've gotten a feel for when my automatic thoughts have stopped. It feels like the axis of a top is not shaking, and it keeps spinning. If it shakes, it will fall over, so it's important to keep the axis fixed in the center.

I've also vaguely come to understand that I should just leave it to it. If I do that, what I want will come to me. It's a vague understanding, so I'm writing it down.

So this is what introspection means. I was wondering where the inside was. I'll write about this again later.

I still don't understand the feeling of listening to my stomach. I don't know where my stomach is. For now, I'm conscious of my tanden, uterus, and sacrum.

When automatic thoughts come, I think, "That's right," and let them go.

I think I made a lot of progress yesterday. It's because I went to Samukawa Shrine. I think that place is some kind of axis or center. Just going there makes something balanced. The feeling of being balanced is lightness, silence, and nothingness.

I've gotten a feel for when my automatic thoughts have stopped, so from today I'll increase the for the second month. I forgot the name, but it's about listening to your stomach and acting accordingly. I try to take my time when getting ready in the morning so that I don't have to worry about everything down to the minute. I try to be aware of the flow.

英語で読むと、気づきがあるから嬉しい。点と流れ、両方を意識しよう。

エレベーターの呼吸も1日100回に増やす。歩いている時と待っている時、自動思考が出てきた時、疲れた時、滞ってると感じた時などにやっていこう。

相手がいて自分がいる。その関係性への感謝も忘れないように。

おなかというのは、二次元だと点、三次元だと軸、時間軸も考えると波のような渦巻きのような感じなのかな。

点や軸のように考えると、止まっているみたいだけど、時間のことも考えると、止まっていないことが分かる。いつもバランスをとってどこが中心なのかを探る。台風や竜巻が動いているみたい。

真っ直ぐに進んでいるようで、曲がっている。

自動思考が出るときは、自力でやろうとしているのが原因。

未来ピン
・助けてもらっていいよ
・助け合おうね
・お金の心配しなくていいよ