エレベーターの呼吸13日目 リンパケア

さとう式リンパケアというのをやっている。

エレベーター呼吸のお腹を意識するというのがまだ掴めていない。リンパを流せばいいのかな。副交感神経を活性化すればいいのかな。

分からないけど、呼吸を続けよう。

さとう式リンパケアは、エレベーター呼吸と同様、シンプルなのがいい。1分で終わる。それを、1日の中で繰り返す感じ。すごく弱い力でケアをする。そうするとリンパが流れる。

これだけでいいんだ。マッサージに時間とお金をかけなくていいんだ。自分の心と体を柔らかく保つのってこんなに簡単なんだね。

ネドじゅんさんの本に書いてあった「愛してるビーム」は万能だと思う。ネガティブでもポジティブでも、人でも物でも、とにかくビームを飛ばしている。

ビームよりエネルギーが大きいものって何かなと考えた。愛してる爆弾？ でも、爆弾という言葉が引っかかる。愛してる太陽。よく分からない言葉だけど、何回か呟いたら体が熱くなってきてびっくりした。

色々な言葉の使い方や、概念や、意識を変えたい。そうすると現実が変わってくる。

昨日、この動画を見たら、腑に落ちた。

豊かになる。
綺麗になる。

状態を表す言葉を使えばいいんだね。

午前中はいいけど、午後は疲れがでる。昼食後と3時ごろにリンパケアをして、ら立て直そう。　

午前中、イライラとすることがあった。こういう時に、感情的にならずにエレベーター呼吸で済ませられるようにしよう。

午後、グイグイ来る人と話さなくてはならなくて、ちょっと上手くいかなかった。こういう時もエレベーター呼吸のことを思い出せるようにしよう。そしたら、その場で解決する。私が特に何かをしなくても。
　
まだ、自力で何とかしようとするから、こうなるのかな。もっともっと、任せてみよう。

今日は、ある試験の合格発表があった。見事、合格！嬉しい！次の試験も、絶対に合格する！

豊かだなと繰り返していたら、久しぶりに読みたい本に巡り合った。豊かだな。