エレベーターの呼吸 7週間経過❣️　お祝いをしたくなった

未来ピン
📍愛してる
📍お祝い
📍おめでとう
📍記事を書く
📍プロフィールを書く
📍本を読む
📍池のほとり
📍湖のほとり
📍英語に自信を持つ

7週間経った。5週目と7週目に、大きな変化が感じられた。

5週目は、自動思考が減ってきたなと感じた。

7週目は、自愛の気持ちが出てきた。愛してるやおめでとうを使いたくなってきた。動画も、お祝い事の動画を見たくなるし、見た動画がたまたまお祝いの動画ということも多くなってきた。

自分のことも、ハッピーエンドを楽しみにできるようになってきた。以前だったら、失敗したらどうしようという感じだったのに、上手くいったらどういう生活かなと考えるようになった。嬉しい。

お気に入りの場所があって、そこで犬の散歩をするような生活がいいな。

この1週間は、出かけなかったので大きなことはなかったけど、何にもしないを楽しめた。もっとリラックスして、何にもしないを楽しめるようになりたい。

ネドじゅんさんのしあわせ脳のレベル3に近づいてきた。9月は、レベル0と1の間だった気がするから、ずいぶん、変化した。頑張らないで続けたのがいいと思う。リンパケアや言霊との併用も良かった。振り返りを書いていたのは、凄く大きい。言葉にすることは、大切。

今日は、驚くべきことに、メイクしてる？いつもより可愛い。と言われた。全体的に、愛に包まれていた。もっと、愛の世界で暮らしたいなと思えた。

エレベーターの呼吸をやってみて、レベル2に行くまでに、7週間近くかかった。レベル2まで行くと、自動思考がコントロールできるので、だいぶ違う。挑戦している人は、そこまで続けるといいと思います。気楽に、続けてくださいね。

思いついた言葉は、peaceful, graceful, beautiful, lovely. もっと他にも、素敵な表現が知りたいな。

未来ピンに、プロフィールを書くと書いたから、何とかプロフィールを書いた。書いてみたら、音楽のことと英語のことが主だった。今は、音楽を全然してないけど、またやりたくなったら始めよう。英語は、もう5年もやっているのだから自信を持とう。

愛してるより、おめでとうの方が言いにくい。スムーズに言えるようになろう。お祝いしたい。