エレベーターの呼吸31日目　何でも委ねたら、すごくラク

📍自力でなくていい。任せよう。委ねよう。
📍1日200回にしてみよう。

真夏日で、外に出る用事があったので、すごく汗をかいた。お腹も空いて、たくさん食べた。しょっぱいものも。

私の課題の一つは、自力を手放すこと。今朝、起きたら、そのことについて思い浮かんだので、委ねようと思いながらエレベーターの呼吸をした。

何か嫌なことがあった時も、自分で解決しようとしなくていい。放っておこう。イライラする必要もない。自力解決でなくていい。

疲れていたけど、ボロネーゼをつくった。合い挽き肉とビーフシチュー用の肉の両方を使って肉肉しくした。にんじんと椎茸を入れたら、もっと野菜の甘みが引き立ちそうと思ったので、今度つくる時はそうする。

📍You don't have to rely on yourself. Let it be. Let it be.

📍Try doing it 200 times a day.

It was a midsummer day, and I had to go outside, so I sweated a lot. I was hungry, so I ate a lot. Salty food, too.

One of my challenges is to let go of my own power. This morning, when I woke up, I thought about this, so I took elevator breaths while thinking about leaving it to others.

Even when something unpleasant happens, you don't have to try to solve it yourself. Let it be. There's no need to get annoyed. You don't have to solve it yourself.

I was tired, but I made bolognese. I used both ground beef and beef stew meat to make it meaty. I thought that adding carrots and shiitake mushrooms would bring out the sweetness of the vegetables, so I'll do that next time I make it.