晴れたけど

今日は晴れましたね☀️

天気は良かったけど今日もローラーで1600+400m5セットと、5分完走をしました

今日は1、2セット目は余裕というかいい調子でペースキープとハイペースで走ることができました

3、4、5セット目はハイペースでは走れていたけど一定のペースキープ（1600m）をするときは40km/h前後で走っていたので47km/hで走れるようになりたいです 

走り始めと走り終わりの30秒でペースを作ってキープ（平均50km/h以上）できるようにしたいです

みなさんさよなら、また次回

#14