【Mindful Monday Morning】

今日は途中まで全然違う内容を書いていたんだけど、それをやめて、さっき久しぶりに参加したKokoさんの毎週月曜の【Mindful Monday Morning】のことを書くことにしました。

本日は外。こんな場所で。

風もちょうどいいやわらかさで、こっちは17時〜。今は20時まで明るいし、太陽も暑すぎずちょうど良い角度。最高だ。。。

自分も含めて撮ってみたら、バーチャル背景みたいになってウケた。笑

今日の瞑想は『慈悲の瞑想』。

以前、PRANAというKokoさんの講座を受けた時に、わたしはこの『慈悲の瞑想』がすごくすきになった。

（慈悲の瞑想の内容をココに書いています↓）

そんなわたしもほんの数ヶ月前までは「瞑想って怪しそう。。」ってゴリゴリに思っていた一人。笑

目を瞑って…

胡座かいて…

手を膝の上に乗せて…

というのを見ると「うわ。。。近づきにくい。。」とみたいな拒否反応が、モリモリわたしの中にあったのです。笑　
（なんでだろう？宗教みたいな？洗脳みたいな？過去の悲しい事件とつながるのかもしれない。なんかそんなこわさがあったのかも。）

でも実際やってみると、すごく頭がクリアになるし、身体は軽くなるし、心もストンとちょうどよいところに落ち着いてあたたかくなる。そして、なんかこのままの自分をすべて受け入れられるような感覚になるんだよね。

AppleやGoogleも瞑想を社員に推奨する理由もなんとなくわかる。

「瞑想！悟りを開くこと！山にこもって修業しろー！」というものでもなかったし（どんなイメージ持ってたん笑）、「2時間座りなさい！」とかでもないし、5分でも1分でもいい。とっても気軽に始められるんだな、誰でもどこでもできるんだなってことを知った。

ほんで今日は、わたしは座っているのも身体に力が入ってしまったので、ゴロンと寝転んでしたんだけど、瞑想が終わりゆっくり目を開けたときに入ってきた揺れる木々とこの空の青さ。。

そして背中やお尻は大地とくっついている。大地にわたしの身体は支えられている。

Kokoさんが、

「母なる大地。わたしたちは大地に生かされている、食べ物も大地があるからできる、家も大地があるから建てられる、わたしたちの身体も大地に支えられている。大地はわたしたちすべてを支えているんだよ。」

っとおっしゃっていた言葉がわたしの心に包まれている。

（やっと「母なる大地」って意味がわかった気がする。今までなぜ母なの？父じゃあかんの？？父かわいそうじゃん！と思っていた。笑　こんな段階のわたしがマインドフルネスなどに足を踏み入れているから、本当誰でも始められる！笑）


今まで家(アパートの三階)で同じワークをしても、その母なる大地を感じることができていなかった。ピンとこなかった。でも今日は実際に体感できた。外で参加してみてよかったなぁ♡
（途中電波悪くて落ちちゃったけど。）

この天気に、自然に、感謝。

そんな場所が近くにあることにも、感謝。

そして、家で子供たちとおもちゃのゴルフ（やっぱりゴルフ笑）をして過ごしてくれている旦那さんにも感謝。

このnoteもそのまま外で書きました。

この気候の心地良さが伝わるといいなぁ。
でも数日後の天気は36度という予報なんだけどね。。笑

では、やさしい太陽に包まれるような一日を。

また明日。