繊細さんは生きづらい？

私は「気にしすぎる」性格である。

俗に言う、繊細さん？HSP？とかなのかな？

例えば、まわりの些細な言葉や表情を過剰に受け取ってしまったり、誰も気にしていない些細な失敗ですら反省したり、未来のありえない心配事まで考えすぎてしまうとか。

少しの沈黙に不安を感じ、誰かの短い言葉の裏に隠された意図を勝手に解釈してしまう。

その解釈が悪い方へ向かうなら尚更で…

本当に毎日、精神的ダメージを自ら呼び寄せている感じ。

だけど「気にしすぎる」という特性には表裏一体の側面があると思っていて、例えば、気にしすぎる人は周囲の感情や状況に敏感だということ。これは、他人の気持ちを察する力が強いとも言えるよね。

誰かが不安そうな顔をしているのを見逃さず、小さな変化に気づくことができるとか、それは気配りや優しさとして周囲に伝わることもあるはずだと思うの。

だけど、問題はその敏感さをどこまで自分に向けるか？で、周りの人の感情を気にするあまり、自分自身を苦しめてしまうことがあったりする。

誰かのちょっとした一言に「嫌われたかもしれない」って不安になり、その夜は眠れなくなり、朝になって実際は何の意味もなかったと気づくとかね。そんなことが日常茶飯事なんだ。

こうした性格と、どう向き合うべきなのだろうか？と毎日のように考えていた。

そして最近、私が意識していることは「距離感」を取るということ。

自分の心の中で渦巻く思考に対して、一歩引いて眺めることで「あぁ、また考えすぎてるかも」と自分に語りかける。すると不思議と少しだけ冷静になれたりする。

そしてもう一つは「自分を信じる」ということ。たとえ失敗しても、それを乗り越えられる力が自分にはあると信じることが、気にしすぎる思考を和らげる助けになるのではないかと。

それともう一つ。私の味方になってくれる人のアドバイスを聞くこと。これは最近始めたThreadsで繋がった方々の影響が大きいみたい。

気にしすぎるという性質は、必ずしも弱点ではないと思う。それを理解して、うまく付き合うことができれば、他人の気持ちに寄り添い、自分自身を大切にしながら生きる道が開けるんじゃないかな。

結局のところ「気にしすぎる」という性格も私の一部だし、その性格の一部を全て消すことなんてできないからね。

だらか私は、自分の長所を伸ばすようにしてる。その方が絶対にポジティブでいられるから。

きっと、私と同じココロの持ち主さんも少なくないよね？

この記事が、そんな皆さんに届きますように✨