アイメッセージとユーメッセージ

アイメッセージ（I-message）とユーメッセージ（You-message）は、コミュニケーションのスタイルや表現の違いを示す言葉です。それぞれの特徴を以下に説明します。
【アイメッセージ（I-message）】
自分の感情や考えを主語として話す方法です。  
自分の気持ちや状況を相手に伝える際、非攻撃的で共感を得やすい表現方法です。

特徴：
- 主語が「私（I）」になる。
- 自分の感情、考え、ニーズを中心に伝える。
- 相手を責めるニュアンスが少ないため、誤解を避けやすい。

例：
- 「私はあなたの言葉で少し悲しい気持ちになりました。」
- 「私が大切にしている約束を守れないと、少し困った気持ちになります。」

【ユーメッセージ（You-message）】
相手を主語として話す方法です。  
相手の行動や態度に焦点を当てた伝え方ですが、場合によっては批判的に受け取られることがあります。

特徴：
- 主語が「あなた（You）」になる。
- 相手の行動や性格に焦点を当てがち。
- 攻撃的に聞こえる場合があり、対立を招きやすい。

例：
- 「あなたはいつも約束を守らない。」
- 「あなたのせいでこんな気持ちになっている。」


＊違いと使い分け＊
【アイメッセージ】は、自分の感情や立場を冷静に伝えることで、建設的なコミュニケーションを促します。
【ユーメッセージ】は、問題を指摘しやすい反面、相手を防御的にさせることがあります。

＊ポイント＊
問題解決や相手との関係を良くしたい場合は、【アイメッセージ】を使うことが推奨されます。