「変わりたいのに変われない…」と悩むあなたへ

「今度こそ変わろう！」
そう思って頑張るのに、結局続かない…。

「またダメだった…」
そんな風に落ち込んで、
自己嫌悪のループにハマっていませんか？

もしあなたが
「変わりたいのに、変われない」と悩んでいるなら、
まず知ってほしいことがあります。

それは
 「変われないのは、あなたのせいじゃない」
ということ。

人が変わらないのには、
ちゃんとした理由があるんです。

今回は
✅ なぜ人は変われないのか？
✅ どうすれば本当に変われるのか？
✅ 最初の1歩は何をすればいいのか？

この3つをお話しします。
あなたが「変われるきっかけ」を
見つけるヒントになれば嬉しいです。

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なぜ人は変われないのか？

「意志が弱いから？」
「努力が足りないから？」

そう思ってしまいがちですが、実は違います！

▼ 変われない3つの理由

① 無意識の思い込みがある

「どうせ自分には無理」
「また失敗するんじゃないか」
「私は続けられない人間だ」

こうした “無意識の思い込み” が、
あなたの行動を止めています。

たとえば、子どものころに
「お前は飽きっぽいな」と言われ続けたら、

大人になっても
「自分は何をやっても続かない」と
思い込んでしまう。

でも、それって
「過去の経験がつくった思い込み」 でしかないんです。

② 具体的な方法がわからない

「変わりたい！」と思っても、
どうすればいいのか がわからないと
人は動けません。

例えば「ダイエットしたい」と思っても、
✔ どんな食事がいいの？
✔ どんな運動をすればいい？
✔ どれくらいのペースで続けるべき？

こうした 「具体的な行動」 が分からなければ、
結局、何もできないまま終わってしまいます。

③ 環境が変わらない

人は 環境の影響を受けやすい生き物 です。

例えば、ダイエットを決意しても、
まわりの人が毎日ジャンクフードを食べていたら…
誘惑に負けてしまいますよね？

「変わろう！」と思っても、
今までと同じ環境にいる限り、
変わるのは難しい んです。

じゃあ、どうすれば変われるのか？

ここで大事なのが 「コーチング」 です。

 コーチングを受けると…
✅ 無意識の思い込みに気づける
✅ やるべき行動が明確になる
✅ 「やらなきゃ」ではなく「やりたい！」と思える

この3つの変化が起こります。

 コーチングを受けた方の変化

「やる気はあるのに、いつも続かない…」

この方は、コーチングの中で
「自分は完璧主義すぎる」 ということに気づきました。

「100%できないならやめよう」という思考が、
無意識にブレーキをかけていたんですね。

そこで
「まずは試験的にやってみよう。60%のできでもOK！」
と考え方を変えたら、
「とりあえずやってみよう！」と行動できるようになりました。

「変わるために大切なのは、やる気じゃなくて “気づき”！」
これが、コーチングが効果的な理由なんです。

今日からできる！変わるための3ステップ

「じゃあ、まずは何をすればいいの？」
と疑問が湧いてきますよね。

さっそく、今日からできる
最初の3ステップ をご紹介します！

▼ 変わるための3つのステップ

1️⃣ 今の自分を正直に書き出す（現状を知る）
→ 「私はどんなことで悩んでる？」を
　　紙に書き出してみるだけでOK！

2️⃣ なりたい自分を言語化する（理想を明確に）
→ 「どんな自分になりたい？」を考えてみよう！

3️⃣ 今日できる小さな１歩を決める（今すぐできることを1つ）
→ 例：「スマホの通知をオフにする」
　　　「夜10分読書する」など、小さな行動を決める。

変わることって、
大きな決断をすることじゃなくて、
小さな行動を続けること なんです。

まとめ：あなたは必ず変われます！

「変わりたいのに、変われない…」
そう悩んでいる人は多いですが、
実は 変わることは難しくありません。

大切なのは、
✅ 自分の思い込みに気づくこと
✅ やるべき行動を明確にすること
✅ 「変わらなきゃ」ではなく「変わりたい！」と思うこと

「今度こそ変わりたい！」と思ったら、
お気軽にご相談ください！

一緒に、1歩を踏み出しましょう✨

では、また！

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