「行動できない…」を変える時間の考え方

✅やりたいことがあるのに、なかなか動けない…
✅やる気がでなくて、時間だけが過ぎてしまう…
✅続けられないジブンに対して自己嫌悪…

というお悩みはありませんか？

まぁ…これ、
わたし自身のことでもあるんですけど…

「頑張らなくちゃ」という思いはあるのに、
スマホを触っちゃったり、
掃除してからにしようとか、
もうちょっと調べてからやろう、とか。

なんでか、違うことを優先しちゃって
時間だけが過ぎ去って…。
罪悪感抱えたりしていました。

ジブンを変えたくて、
時間管理習慣に関する自己啓発本や動画、
教材なども購入していろいろ試してきましたが、

どれも「習慣化しよう」「とにかく行動しよう」
「継続しないと意味がない」というのが
強く印象に残ってしまって、
プレッシャーに感じてしまうことも…。

この悩みは…きっとわたしだけじゃないはず…。

でも、コーチングに取り組んでいくうちに、
ジブンでも変化を感じているところです！

今回は、わたしも実践中の
時間や行動に対する考え方を変えるだけで
アクションできるシンプルな方法について
お話していきます。

行動できない理由は「時間」に対する思い込みにあった

何かに挑戦しよう、
新しいことに取り組んでみようとしたとき、
こんなふうに考えていませんか？

✅少なくても1時間くらいのまとまった時間は必要
✅継続しないと意味がない
✅そもそも、できるかわからない

わたしも、そんなふうに思い込んでいました。

でも、継続ができる人ほど
「少しの時間」を大切にしているんです。

特別なことではなくて…
たった3分、30秒、3秒でも
「やった」という事実を積み重ねている
ってことなんです。

「ウソ？たったそれだけ？」って思いますよね。
ウソみたいだけど、ホントの話です。

アクションできた時間を持つだけで変われる

実際、行動するときに気にかけていることも
違っていたんですよね。

精度高くやろう、完ぺきに近い状態でやろう、ではなくて、
「少しでいいからやってみる」のが大事で。

たった3秒だったとしても、
やろうと思っていたことに取り組むってこと。

わたしたち、ひとは「やらなきゃ」と思うと
ハードルがちょっと上げてしまうんですね…。

でも「3秒だけ」と、小さく刻むと
不思議と動けるものなんです。

そして「やった！」という実績を一度作っていくと、
次に行動をするときにも、
気持ち的にも楽になってきます。

始め方はかんたん！

たとえば、机の上を片付けるとか。
本や資料の1ページ、1行だけ読むとか。

ジブンにたいして「できるじゃん！」って
感覚を積み重ねることで、
行動力が身に付いてくるんです。

ここで大切なのは、
「今日はアクションできた！」と
ジブンを認めてあげること！

行動しやすくなるコツ

新しくチャレンジしようと思っていることを
叶えた「未来のジブンなら…」という視点を持つことが
行動をさらに加速させるコツです。

たとえば…未来のジブンなら
・きれいなデスクで作業している
　➤ いま、3秒だけ片付けてみる
・知識が増えている
　➤ いま、30秒だけ資料を読む
・SNS投稿が続いてる
　➤ いま、3分だけ書いてみる

「いまのジブンにとってはめんどくさいけど、
　未来のジブンはやってるな」と思うと
行動できるようになってくるんです。

わたしの実体験

はじめてこのお話を聞いたときは、
正直…
「そんなこと、あるかーい」って思いました。笑

でも、
いまのままだと何も変わらないこともわかっていたので、
とりあえず、やってみることにしたんです。

わたしは
「わたし自身と向き合うこと」をはじめました。

最初にやったのは、ノートを開くこと。
これだけです。

ノートを開くと、とりあえず
ちょっと書いてみよっかな、って気持ちになって。

1行の日もあるし、
３ページくらい埋めてしまうときもある。

けど、ムラはあっても気づくと
「あれ？1週間続いてる…？」
「お？1ヵ月続けられてるー！」
と、驚きでした。

書けない日には
ジブンに向かって語り掛ける時間を
つくるようにしたり。

とにかく、
なにかしらのカタチで「ジブンと向き合う時間」は
確保することを続けられています。

3秒アクションで未来のジブンを変えよう！

完璧に継続していくぞ！
というよりも、
少しでもアクションした時間を増やすこと。

継続することが目的ではなくて、
挑戦したいこと、叶える未来に向けて、
1日3秒でもいいのでアクションしてみませんか？

この1歩が大きな変化につながります！

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いまのままじゃダメだな…と悩むより、
まずは3秒だけでも行動してみませんか？

「でも、ひとりじゃなかなかできない…」
そんなときには、
無料セッションも受付中ですので
まずは30分程度お話してみましょう！

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