今週の食材

ここ数日買い物をサボってて、味噌汁と、米しか食べてませんでした。
フライパンが、焦げ付くようになって凹んでます。なので今週は電子レンジもフル活用していきます。
フライパンは来月買い換える予定。
そして先月の1ヶ月の食費8000円くらいで、もうちょっと食べた方がいいなーってことで、気合い入れてモリモリいきます！

先週の残り

ブロッコリー 1/2房(冷凍)
刻み油揚げ　2枚(冷凍)
ピザ用チーズ

買った野菜

• レタス　2玉　100円

• 小松菜　1束　100円

• 九条ネギ　1束　100円

• きゅうり　3本　100円

• もやし　1袋　28円

• にんじん　大2本　150円

• しめじ　1袋　100円

total 732円

買ったお肉

• 豚こま　600g　632円

• 鶏もも肉　300g　330円

• 鶏むね肉　300g　256円

total 1315円

その他買うもの

• 卵　10個入り

• 牛乳　1000ml

作る予定のもの

メイン

• 九条ネギと豚こまの蒸し和え

• レタスと豚こまの重ね蒸し

• 豚こまの生姜焼き

• 九条ネギと鶏むね肉の卵とじ

• レタスと鶏むね肉のシチュー

• 鶏もも肉のチキンステーキ

• 鶏もも肉の照り焼き

副菜

• きゅうりとわかめの酢の物

• きゅうりのたたき

• 小松菜のおひたし

• もやしとにんじんのナムル

• キャロットラペ

• レタスと油揚げのさっと煮

アレンジ

• シチュー→グラタン

• 卵とじ→親子丼