【花粉が肌トラブルの原因？】知っておきたい花粉対策法
こんにちは！
りっくんです！
いや〜。花粉の時期が来ましたね。
今年強くないですか？
（毎年言ってる。笑）
僕は、目の痒みとくしゃみ、
あとは鼻詰まりだけで済んでますが、
ひどい方は熱も出るんですよね。
お花見とかするのに、
せっかくの美味しい料理が
味しないって最悪です💢
自然のことなので仕方ないけど、
花粉さんには、静かに移動して欲しい。
という願望は置いといて…
実は、題名にも書いてある通り、
花粉も肌荒れの原因になるんですよね。
春になると、
なんか肌が痒いな〜って感じませんか？
実はそれ、花粉が原因かもしれません。
いやいや、あんな粒子レベルを
どう防いだらいいねーん！
間違いない。笑
でも被害を最小限に抑えることは出来ます。
・痒みやヒリヒリ感でメイクが上手くのらない
・赤みや乾燥で肌がカサカサ
・いつも使っている化粧品が刺激になる
毎年こんな思いするのって
とてつもなく嫌じゃないですか。
一生に一度の門出の時期でもあるし、
新しい出会いもありますよね。
透明感のある肌をキープして、
素敵な思い出作りたくないですか？
本noteでは、
花粉は肌に与える影響から
対策まで具体的に解説します。
プロローグ
ちなみになんですが、
花粉症の方はどの様な対策してますか？
『マスクする』
『手洗いうがい』
『メガネをかける』
『花粉用の薬を飲む』
おそらく、こんな感じだと思います。
他にも症状がマシになる方法があれば
今すぐ公式LINEで共有してください！
僕の花粉症Lifeに終止符を打ってください！
すみません。
そろそろちゃんと話します。
第一章：花粉が肌に与える悪影響
花粉は、大気中に漂う微粒子で、
”肌にダメージを与える外的刺激”のひとつ。
そんな花粉が肌表面に付着すると
次のようなトラブルが発生します。
1．肌バリア機能の低下
角質層の付着した花粉が刺激となり、
肌バリア機能が低下します。
バリア機能が低下すると、外部刺激から
肌を守る力が弱まり、乾燥や炎症が
起こりやすくなります。
《関連する成分》
▶︎セラミド、コレステロール
2．炎症反応の発生
花粉に含まれる成分が肌の免疫細胞を刺激し、
炎症を起こします。
これにより、肌の赤み、ヒリつき、痒み
といった症状が現れます。
《関連する成分》
▶︎アラントイン、グリチルリチン酸2K、カンゾウエキス
3．乾燥の悪化
バリア機能の低下により、
水分が蒸発しやすくなり、肌が乾燥します。
乾燥した肌は花粉などの刺激に対して
さらに敏感になり、悪循環に陥ります。
《関連する成分》
▶︎ヒアルロン酸、NMF、プロビタミンB5
第二章：乾燥による肌荒れを防ぐ方法
《スキンケア編》
✅バリア機能を許可する保湿ケア
セラミドやヒアルロン酸を含む保湿剤を選び、
角質層の保水力を高めましょう。
《おすすめ成分》
・セラミドNP：バリア機能の強化
・ヒアルロン酸Na：高い保湿力
・スクワラン：肌を柔らかく保つ
✅低刺激なクレンジングを選ぶ
刺激の強いクレンジングは避け、
ミルクタイプやジェルタイプを選びましょう。
《おすすめ成分》
・アミノ酸系洗浄成分：肌に優しい洗浄力
・グリセリン：保湿作用
✅抗炎症成分配合のスキンケア
炎症を鎮めるアラントインや
グリチルリチン酸2K配合の
化粧水がおすすめです。
✅花粉ブロックスプレーを活用
肌に花粉が付着するのを防ぐ
専用スプレーを使いましょう。
《生活習慣編》
✅外出時の対策
・マスク、メガネ、帽子を着用し、
花粉の付着を防ぎましょう。
・帰宅後はすぐに顔を洗い、
花粉を洗い流すのがポイント。
✅室内環境の整備
・窓を閉め、空気洗浄機を活用。
・衣類は寝具はこまめに洗濯して、
花粉を除去します。
✅栄養バランスの良い食事
・肌の炎症を抑え、バリア機能を強化する
そんな食事を心がけましょう。
《おすすめ食品》
・ビタミンC（レモン、キウイ）
▶︎抗酸化作用
・ビタミンE（アボカド、アーモンド）
▶︎肌の修復促進
・オメガ3脂肪酸（サーモン、亜麻仁油）
▶︎抗炎症作用
✅十分な睡眠を確保する
・肌のターンオーバーを正常に保つため、
質の睡眠が不可欠です。
第三章：避けたいNG行動
❌強いスクラブやピーリングの使用
バリア機能が低下した肌には刺激が強すぎます。
❌厚塗りメイク
毛穴に花粉が入り込みやすくなるため、
軽めのメイクにしましょう。
❌ゴシゴシ洗顔
摩擦による刺激で肌荒れが悪化します。
第四章：美肌を保つベネフィット
・肌トラブルが減り、メイクのノリが良くなる
・肌のトーンが明るくなり、透明化UP
・外出も自信を持って楽しめる
エピローグ
これで花粉なんて怖くない！
かかってこい！！
ちょっと待てーーい！
効果的な方法ですけど、
流石に明日とかには結果出ないですよ？
しかも、サボると振り出しに戻りますし。
実際、僕もやらなかった時期は
肌荒れしまくってますからね。
あ、花粉って年中飛散してるので、
年中しないといけないです。
何事にも言えますが、
努力し続けないと成功できません。
明らかに落ち込みましたね。笑
大丈夫です。
あなたの行動力は素晴らしい✨
絶対に改善します。
なぜかって？
確信を持てていない
本noteを読んでいるからですね。
読んでくださった時間を
無駄にしないためにも、
実践して結果を出してください！
この春を有意義に過ごすためにもね。
最後にお願いがあります！
今後の発信の参考にいたしますので、
公式LINEにて感想やもっと知りたい内容
などを送っていただければ
泣いて大喜びします！笑
これからも見ている人が
得するノウハウやマインドを
発信していきますので、
期待して待っていてください！
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