間違った筋トレしてない?
皆さんはどの世にして筋トレを行っていますか?毎日ですか?それとも気が向いた時ですか?闇雲に筋トレするのは絶対にダメです!なので今回僕が教えたいと思います。
結論から言いますね。筋トレを二日して一日休む筋トレ方法です。
誰でもわかるように説明しますね。筋トレをして筋肉痛になりますよね?それは筋肉の繊維が切れているからです。そして筋肉痛が治るということは筋肉の繊維が修復されたということです。つまり毎日筋トレをしていると筋肉の繊維を切って要るだけになります。それはダメなことです、