陸上練習日記#15
本日のメニュー
チューブを使ったバックランジ 左右10×2
チューブを使った片足デッドリフト 左右10×2
10分腹筋
メディシンボール背筋
ジョグ
本日のポイント
2週間強化週であったことによる疲労の蓄積があったため、今週は練習量を落として回復週としている。
ウエイトトレーニングによる筋肉痛が少し残っているため、あまり高強度の運動をしないように意識して行った。
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チューブを使ったバックランジ 左右10×2
チューブを使った片足デッドリフト 左右10×2
10分腹筋
メディシンボール背筋
ジョグ
2週間強化週であったことによる疲労の蓄積があったため、今週は練習量を落として回復週としている。
ウエイトトレーニングによる筋肉痛が少し残っているため、あまり高強度の運動をしないように意識して行った。
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