練習日誌　14日目

＜練習報告＞

・練習目的
→MAXスピード　24km/hを超えること

・練習場所
→ローラー室

・練習開始時刻
→19時00分

・練習メニュー
→30秒ダッシュ×5本　3セット

・練習結果
→MAXスピード　24.2km/h

＊コメント

　夏場は追い込み時期。
　夏以外の練習の2倍ぐらいは練習がシンドくなる。
　結果、秋以降の大会で良い成績を残せるようになる。
　ここから踏ん張りどき。
　これからの時期の追い込みで世界が変わるはず！

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット