練習日誌　14日目

＜練習報告＞

・練習目的

→筋肉量を増やす事

・練習場所

→ゴールドジム

・練習開始時刻

→19時00分

・練習メニュー

→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット

　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット

　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット

　トライプルセン 5キロ　10×3セット

※コメント

　体に思うように力が入らなかった。
　最近、眠りが浅く神経が整っていないことが原因だと考えられる。
　季節の変わり目によく見られる傾向だ。
　今週末、生活リズムを整え、神経も調整していきたい。

明日はトレーニングはおやすみです‼︎

以上、報告でした。