FTPテスト(2回目)結果

結果。FTP 211w 67kg 3.14w/kg 
前回より8wアップ。
アウトドアのトレは無し。
ZWIFTのみ。L2、L3メイン。
過去の推移は下記に。
2022年　5/9 231 64kg 3.60 170
2023年　1/ 7 203 67.5kg 3.00(1回目)
　　　　1/24 207 67.0kg 3.09 garmin
目標　　PWR 4.00w/kg
　　　　体重 61kg　
　　　　FTP 244ｗ
現在の体重が67kgなので－6kg
パワーは33wアップ。16％増。
過去に体重減でパワーも一緒に落ちてしまったので要注意。パワーを維持、増強しながらダイエット
の並行を意識します。
筋トレとダイエットはトレードオフ？
調べてみよう。