ギャルマインドで自己肯定感があがった話💌
こんにちは！rikoです🪴
今日はほんとに日記感覚のブログです🪡
実は私、7月半ばに前社を退職しまして！
人間関係や会社の方針と自分の価値観が合わないことに日々悩み、その際にとても精神がやられてしまって、、今だから言える話ですが、ひどい時には”自分で死ぬ勇気はないけど、なにかの事故に巻き込まれてしまえればいいのに”と思ってしまうことさえありました。
ですが、再就職して約1ヶ月経ち、今では見違えるほどにメンタルが回復し、日々”ギャルマインド💖✨️”で自己肯定感を保っています。笑
この1ヶ月を振り返り、私なりの自己肯定感を高く保つ秘訣をまとめたので、今何かで悩んでいたり、自己肯定感が低くて自分を苦しめてしまっている方達に少しでも参考になればと思います🙂↕️
ギャルマインドその1
”つらたんなので会社休みまーす！
みんなつらそうなウチなんてみたくないっしょ🥹”
職場でなにか問題があり、仕事に行きたくない。と日々悩んでいる方も多くいると思います。しかし、社会人になるとお給料面や社会的責任などが頭を過り、学生の頃のように気軽に会社を休むことは難しいですよね。🥲💦
で！す！が！
辛かったら休んだっていいんです。休むことは逃げじゃありません。むしろ、自分を甘やかしまくって自分の機嫌をとって早く切り替えられたほうが、自分も会社もWINWINです。
5日間毎日つまらなそうに70%のお仕事をするよりも、1日休んで4日間100%のお仕事をしたほうがいい！辛くて辛くて毎日30%の力しかでないのであれば、3日間休んで残りの2日100%で仕事しましょう！キャパオーバーしてまで自分を苦しめ続けなくたっていいんです。
お給料、どうにかなります！いまの時代は即日で働ける派遣だって沢山あります。精神状態と相談し、長期的休みが必要な場合は気分転換に学生時代やってみたかった職種の派遣などをやってみるのもおすすめですよ🙂↕️🌟
社会的責任。そんなのしーらね！です！
あなた一人が休んだくらいで会社が回らくなるのであれば、完全に会社のシステムミスです！
人員確保にもっとゆとりを持たない会社が悪い！！と責任転嫁しちゃってOKです👍🏼
そのかわり！休むからには徹底的に自分を甘やかしましょう。ダラダラと休んでいたのでは会社に迷惑がかかるのは勿論、罪悪感に見舞われ、もっともっとメンタルもやられていってしまいます。このお休み期間はとにかく自分を甘やかして、やりたいこと、食べたいもの、すべてを叶え、自分のご機嫌をとったり、自分の気持ちに素直に向き合ってみましょう。
ギャルマインドその2
”ウチ可愛いししょうがない😮💨😮💨”
たとえば人間関係。よくあるのが、先輩が嫌味っぽい怒り方ばかりしてくる。同期と気が合わない。
そういう時は心の中でコレを唱えましょう。
”ウチ可愛いもん！嫌味の1つや2つ言いたくなるよね😸”
”ウチ可愛いもん！可愛すぎて傍置いとけないよねしょうがない！😮💨”
もちろん、心の底から思わなくても大丈夫です。笑
というか思えない人の方が多いと思います。が！
大事なのは、嫌なことがある度に唱え続けることです。ある種自己暗示ですよね。笑
病みやすい人たちは、向き合わなくてもいい所まで真剣に向き合いすぎてしまいがちなんだと思います。責任感があるんですよね。凄くいいことです！！
だけど、嫌なことからは目を背けて現実逃避したっていいんですよ！この自己暗示に慣れてくると、自分の都合の悪いことや向き合わなくてもいいことから、少しずつ自分を守るのが上手になれます！
ギャルマインドその3
”挑戦の先には成功か成長しかないラシイ🧏🏼🌟”
これは私の大尊敬している美容師さんから教わった大好きな言葉です。
失敗を恐れてなかなかなにかに挑戦できない人、挑戦したけど失敗して落ち込んでいる人は是非その考えをまるっと捨てていただきたい！！
挑戦の先には”成功”か”成長”しかないんです。
仮に今なにかに失敗してしまった人は、今こそ成長のチャンスなのです！！大事なのは、なぜ失敗したのか、どうすれば次は成功できるのかをちゃんと振り返ることです。何度失敗しても大丈夫！最後に成功できれば、今ある”失敗”も”成長までの過程”に変わります！過去の決断を失敗で終わらせるか成功に繋げるのかはいつだって自分次第！
ギャルマインド4
美味しいご飯は世界を救う！！🍚✨️
私は、病んでいる時こそ健康に気を使ったご飯を食べるべきだと思います。私は病んでいた時、もういいや！と菓子パンやコンビニスイーツばかり食べていました。しかし、食べる度、また食べちゃった…という罪悪感だけが残るんです。。健康的な食事をするだけでもメンタルが安定しますし、自律神経も整って、前向きな気持ちになれます。一日のご褒美にコンビニスイーツやアイスを食べるのは全然OK👍🏼
しかし、主食を菓子パンにしたり、過食に走るのは自分の機嫌をとるためにはナンセンス！
定食など、栄養バランスの取れたご飯を食べるように心がけましょう✨️
上記のことに加え、最近は私はいい女ごっこにハマっています笑
ランニングをしてみたり、筋トレをしてみたり、仕事中にツボ押しをして、”キラキラしてる私最高！！”のマインドを大切にしています。笑
私も典型的な三日坊主マンなので、最近は筋トレやランニングをできた日にはカレンダーにシールを貼り、モチベーションを上げています！このカレンダーをキラッキラにするのを目標に、8月もあとちょっと！一緒にがんばりましょう🪄︎︎◝✩
最後になりますが、、
”生きてるだけでみんなエラい！女の子は無条件にみんな可愛い！！”
ということを忘れないでいただきたいです。
自ら人生のハードルをあげなくたっていいんです。低いハードルを思いっきりジャンプして、人生もっと気楽に楽しみましょう🙂↕️💖🌟
