コツコツが嫌いだった私が【コツコツがんばれる私】になれた5つの方法ーその③

note更新、お久しぶりです。笑

気がつけば3月に、
しかももう中旬になってしまっていました。笑

前回の投稿(2月1日)から毎日バタバタしすぎて
1ヶ月半も経過しちゃってましたが、

マイペースに続けていけたらなと思います✏︎

さてさて今回の記事は、
勝手にシリーズ化した

コツコツシリーズ第3弾

に当たるので、
①②の記事から読んでいただけると
すごーーく嬉しいです。↓

ではでは、ここから②の続きにまいります。

③数値化した具体的な目標設定をして行動する

②で自分がどうなりたいか、
どういう人生を歩みたいかに向き合って
自分の願望が明確になったら、

じゃあ次は、

"具体的に何をしたらその願望を実現させられるのか？"

というところに行き着きます。

ということで私は実行することを決めるべく、
具体的な目標設定を立てていきました。

・数値化できるものを盛り込む
・大きい目標から小さい目標まで立てる
・競技以外の目標も考えて立てる

これらの点をかなり意識して書き出しました。

さあ具体的な小さい目標・大きい目標が定まった！

となったら次は、 

長期目標→中期目標→短期目標→日々の習慣

に並べて逆算しました。

この目標たちは、めちゃくちゃ真剣に
脳みそフル回転で書き出してまとめたんですけど、

いざ実行するときは
超ざっくりやっていきました。笑

完璧を求めて途中で挫折するより、
多少グダグダな日があっても毎日続ける方が
圧倒的に大切だからです。

どんだけ考えてても行動しないと
脳みその中から現実に
具現化することはないですからね、、笑

実行して初めて、目標は活きてきます。

(あたり前のことなんですけどここが中々大変ですよね、、)

日々の習慣に関しては、
コツコツ小さい目標たちをクリア
できたかどうか一目で確認できるように、

○△×

をつけて細かくチェックすることをほぼ毎日、
期間が空いたときもありましたが、
合計で約4ヶ月継続しました。

ex)
・毎日10ページ読書する
・毎日体重計に乗る
・毎日鏡で体型チェックする
・毎日何かしらのSNSで発信する

これ、不思議なもので、

小さな成功体験が積み重なって、
自己肯定感が少しずつ少しずつ高くなったんです。

全部○じゃなくてよくて、
×がついた日もたくさんあってよくて、

逆に完璧じゃなくて良いんだ
続けることでこんなに満たされるんだ
って思えるようになれました。

だから私は、
"コツコツ続ける"のが
楽しくなり始めたんです。

この習慣のチェックを毎日するのは
自己肯定感アップが目的だったのと、
自然に継続する習慣がついてきたので、
今はやっていないです。

とりあえず何が大事かって、
自己肯定感高めることやなとここでも気付きました。笑

今回も文章めちゃくちゃやけど
これも行動することに意義がある！
と言い聞かせてるので多めに見てください。笑

最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜！

④へつづく。