朝ラン試行錯誤中。

今日は朝ラン曜日。

引き続き足の置き方の試行錯誤しながら走ってる。

一歩一歩確認しながらゆっくり走ってるつもりでも足の置き方がよくなってくると自然と気持ちよく走れてきて足への意識が薄くなりスーッとスピードが上がってくる、と同時に足への負荷が上がってる。
足自体はまだ本調子じゃないからあんまり負荷かけすぎると破綻の危険性があるからそこは避けたい。

今は足が痛いから足に意識が行きがちだけど徐々に股関節骨盤周りだったり体幹、肩なんかも意識して身体全体としての動かし方の精度をあげたい。
前は割と出来てたと思ってたんだけどいつの間にやら意識を向ける頻度が下がってしまってだいぶ精度が落ちてるみたい。

理想は足音をなくす。
そのくらい優しく着地して可能な限り早く足をあげることを繰り返す。

散歩のおじさんくらいだったら気づかれずに近づくことは出来てた。
早朝、突然後ろから挨拶するから飛び上がるくらいびっくりさせちゃうこともあって結構手前から挨拶するようにしてた。
難しいのは散歩中の犬で、だいぶ手前で気づかれちゃうからいつかは犬を驚かせるくらい足音と気配を消せるよに身体の動かし方の精度をあげたい。