打ち勝つ為に

前回も書きましたが。
消毒も大事ですが免疫力も高める事が大切です。コロナウイルスに限らず、様々なウイルスに打ち勝つ為に負けない身体づくりを心掛けたいと思っています。

腸がうまく働いていないと、ウィルスがたくさん押し寄せたときに防御することができなくなります。特に寒暖差の激しい冬は腸の働きも鈍くなるので免疫力が落ちて、感染しやすくなるとの事です。

そこで...　良いのが長芋です。
腸を元気にする善玉菌を増やす成分が豊富に含まれていて免疫力UPに繋がるそうです。

善玉菌を増やす長芋の成分☛レジスタントスターチ
・レジスタントスターチは消化されないでんぷんとして腸内環境を整える最強の成分と言われている。

因みに腸内の善玉菌を増やすと...
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便秘解消、肥満の予防、血糖値の上昇を防ぐ、インフルエンザの予防
免疫力UPの為には、約100g(約65kcal)毎日食事で摂るのがオススメ。

で、たまたま買っておいた山芋を使ってスパゲッティを作りました。

皆さんも色々とお料理してみて下さいね。

※トップの画像はこちらから頂きました。
HiC
https://www.photo-ac.com/main/detail/3170273?title=%E5%A4%A7%E5%92%8C%E8%8A%8B

心象的な表現の抽象画を描いています。当たり前の様に繰り広げられていく日々の中で感じられる光・色・音、そして自然を自分の中の色で思うままに表現しています。これから、どの様な展開になるのか分かりませんが、そのときそのときを素直に表現していきたいです。

私は自然が好きな絵描きです。
写真も好きです。
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本日も御覧頂きありがとうございました。
後藤理加