#47_これでいいのかな、と不安になった時に自分にする質問

もうすぐ10月になりますね。この時期になると
そろそろこんなセリフがちらほらと出てくるか
と思います。
「今年もあと３か月だよ、早いね～」
「ね～早いよね～。何にもしてないわ～(笑)」
といった表面上の会話・・・
このあとにそれぞれどんなことを思うのでしょ
うか。
中には「あの場にあわせてああ言ったけど、
自分は○○やってんだよね。今年はいままで
とはちょっと違うんだよね～(^^♪」
だったり。
「○○さんもやっぱりいつも通りなのね。
　そんな世間を騒がせるようなインフル
　エンサ　ーみたいなこと出来るわけない
　しね～♪」
と思っていたり、な～んにも考えていなか
ったり。

人それぞれ思う事は違って良いのですが、
あなたはどうですか。
私は常に少しずつでもよいから、
「昨日より今日、今日よりも明日進化する」
こんな考えの元、日々過ごしています。
進化、と言っても毎日そんな大きく進化する
わけではなく、何か小さなチャレンジを出来た
かどうか、確認しています。
例えば最近なら日常英会話をマスターしたい
ので、簡単なフレーズを覚えていく、といった
感じです。

話がそれましたが、何かに向かって地道に
努力を続けることは、時にとても大きな孤独
を感じたりするものです。
「本当にこれでいいのかな」「間違った方向に
進んでいないかな」‥等、不安になることも
よくあると思います。私自身も不安になったり
モヤっとしたり、そんなことは日常茶飯事です。
ではそういった時にどう乗り越えればよいか、
不安になった時の対処方法をご紹介していき
ます。

まず最初に、あなたの理想の1年後はどんなもの
でしょうか。
想像してみてください。すでに明確なゴールが
ある方も、ちょっと手を止めてイメージを膨ら
ませてみてください。

どこで、どんなことをしていますか？
どんな服を着て、どんなライフスタイルで、
どんなことを思いながら暮らしているでしょ
うか？

イメージの世界ですから、思う存分自由に思い
浮かべてみてください。ビジョンボードを
作るのもいい方法です。可視化できるので
さらにイメージを脳内に定着させることが
出来ます。
ビジョンボードの作り方は簡単です。
イメージに合った写真や画像を　探して、A4
～A3サイズの紙に貼っていきます
憧れ、理想を形にしていくのです。子供の頃
の図画工作みたいに、楽しくやってみてくだ
さい。
絵や画像よりも言葉で書くほうがいい人は言
葉で。キーワード的に書くのもいいかもしれ
ませんね。
そして、その出来上がったビジョンボードを
眺めつつ毎日やれることを最大限にやっていく、
これだけです。
が、人間は弱い生き物ですから、挫折しそうに
なったり思いがけない出来事でくじけそうにな
ることもあります。状況的に動けなくなる、そ
んなこともあるでしょう。そういう時は無理に
動こうとせず、流れに身を任せておきましょう。
ただし、どんな時も心の中にあなたの夢や実現
したい願望は持ち続けること、これだけは忘れ
ずに。

１年後の理想の自分の姿が明確になればあとは
簡単です。不安が襲ってきたらこう自分に問い
かけて見てください。

「1年後、理想の自分から今の自分を見た時に
あなたは何と言葉をかけてあげますか？」

どんな言葉が出てくるでしょうか？ノートや
紙とペンを用意して思うままに書きだして
みてください。
例えばお仕事で大成功しているなら
「その悩みはね、こうやるんだよ」とか
「こういう方向でやっていけばいいから」
というアドバイスかもしれません。
案外こんなアドバイスだったりします。
「そんなに気にしなくて大丈夫。上手くいく
　ようになっているから」
「その心配は取り越し苦労だから」
といった励ましの言葉かもしれません。
「ここはこうやった方がいいよ。」
かもしれません。
どんなものでも構いません。思いつく限り、
どんどん書き出してみましょう。

それらが今のあなたへのアドバイスになり
ます。抽象的なアドバイスしか出てこないかも
しれませんがそれでOKです。
理想の姿の自分は、今の苦しいつらいしんどい
状況を乗り越えています。間違いなく向き合
って乗り越えた自分です。
もしどうにも不安であれば、その道の先を行く
人に会って話をしてみましょう。その方が今に
至るまでのストーリーを聞かせてもらったり、
躓いているところが明確であれば、具体的に
アドバイスをしてもらうのも良いでしょう。

不安とは、脳がおヒマな時にやってくるもの
だったりします。ほかにも疲れ切っていると
脳はネガティブなことを考え始めるので、
疲れを感じたりネガティブに偏っている時は
思い切って「休む」こと。体も頭も心も休ま
せてあげましょう。
こうして「休む」ことにより、次に動き始め
た時に、「あれ？なんで不安になってたん
だっけ？」と思うこともよくあります。
どんな機械もメンテナンスが必要であるよう
に、私たち人間もメンテナンスが必要です。
次に動き出すと脳が、「こういうのが必要
だよね。」「こういうことだよね。」と、
新しいものを見つけ出そうとし始めます。
必要なことやモノ、チャンスに巡りあえた
りと良いことが起こり始めるのもよくある
話です。

不安になったら少し立ち止まってみる。
そして自問自答する、誰かの先人の知恵を
借りる、休む。
出来ることは無限にあります。
夢や理想を叶える、というととてつもなく
大きなことと想像しがちですが、目の前の
小さなことから夢や理想を持つことは大事。
あなたの夢や理想を否定する人など相手を
しなくて良いのです。もちろんそんな人に
話さなくても良いです。
「自分の夢は理想は何なのか。」
ここが明確であれば、不安や迷いも解消され
やすいと思います。

何か少しでもお役に立てれば幸いです。
今日が人生でいちばん若い日、頑張りま
しょう。