ワーク・ライフ・バランス：過労をコントロールする9つの秘訣

ワークライフバランスが崖っぷちに立たされていると感じているなら、問題に圧倒される前に変化を起こす時ではないだろうか？

圧倒される前に変化を起こす時ではないでしょうか？

1. すべては完璧であり、改善し、ワークライフバランスを取り戻す余地がある。現実に抗うには時間とエネルギーが必要だ。圧倒に対処する基本は、現状を受け入れ、そこから前進することだ。

2. パターをする。慌ただしく過ごすことで、人生の時間と空間の方向性を定めながら、本当に最優先したいことに気づくための心の余裕を作る。
   ヒント：1日中そのことに没頭してしまうのが心配なら、パターをする時間に制限を設ける。

3. たとえそれが何なのか、どうやるのかがまだわからなくても、最も重要なことはもちろんやるという態度をとる。やり方がわからないことを心配するのではなく、興味を持つこと。

4. 家の中をきれいにする。内面が複数の約束に対する不安で渦巻いているときは、外に秩序を作り出そう。
   ヒント：軽い気持ちで掃除をするのが一番効果があるようだが、私はキッチンの床を激しく磨きながら、かなり厄介な問題を解決したことがある！

5. あらゆる手段を使う。計画を立て、自発的に行動する。リストを作り、リストに載っているかどうかにかかわらず、やるべきことをやる。圧倒を管理するということは、前進する直接的な方法と間接的な方法の両方を混在させることである。

6. 現実であれ。直線的であろうと自発的であろうと、自分の現実の生活や仕事の経験に根ざした選択をすること。締め切りを無視したり、複雑な仕事を10分で終わらせるようなふりをするのは意味がない。

7. 約束を見直す。約束は破るためにあるのではありません。守れない、あるいは守るつもりのない約束は、速やかに修正してください。

8. まず第一に。どんなに忙しくても、運動、祈り、瞑想、そして単に「デフラグ」の時間を取る。これらのことを毎日最初に行うことで、あなたは活気づき、ベストを尽くすための回復力と臨機応変さを得ることができる。

9. 呼吸をする。最初で最後、そして常に、高まる不安の泡を呼吸をするように思い出させる。

自分のビジネスを持つかどうかにかかわらず、人生はしばしば圧倒的に豊かだ。秩序と無秩序、規律と洞察、ワークライフバランスを優雅に保ちながら、ダンスに喜びを感じてほしい。