未知の時間管理

ストレス管理や心の健康、自己啓発時間管理・モチベーションに関する記事を投稿します。

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欲しいものを手に入れる方法

成功とは、簡単に言えば、望むものを手に入れることです。その定義がいかに単純化されているとしても、ある分野や領域で成功している人は、何か特定のことを達成できたから成功しているのであり、その特定のこととは、それを達成する前に望んでいた目標や物である、ということにほとんどの人が同意するでしょう。 人生で望むものを手に入れる方法を見つける前に、まず現実的にならなければなりません。 私たちが望んでいるかもしれないが、本当に、そして正直に言って、絶対に手に入らないとわかっているものは

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    • 先延ばし癖を治す方法

      人生で成功することは、誰もが目指す目標です。しかし、私たちのほとんどは、人生が与えてくれる絶好のチャンスや機会を逃しています。その主な理由は、私たちが先延ばしの犠牲者になることです。先延ばしは怠惰の同義語です。私たちは時々、タスクを完了するのに長い時間がかかると考えてしまうほど怠惰になり、タスクには想定よりも時間がかかる可能性があると知りながら、最後の瞬間に仕事をする傾向があり、ほとんどの人は忍耐力を失い、状況を悪化させたり、間違った方法や非効率的な方法で物事を行うほど緊張し

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      • 脳波瞑想を最大限に活用する方法

        脳波瞑想をうまく活用できるように自分を訓練するには、少しの忍耐が必要です。しかし、その見返りは計り知れないほど大きく、努力する価値があります。それは、さまざまな瞑想テクニックがあるからであり、脳波瞑想は伝統的な瞑想の規律と、健康と幸福のために脳波の流れを監視および制御する科学を組み合わせたものだからです。 これが、脳波瞑想が、瞑想に費やす時間にさらなる価値を加える理由の 1 つです。脳波瞑想は、瞑想の既存の利点を取り入れ、科学とアスリートの規律に焦点を当てて、瞑想から最大限

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        • 困難な時期を乗り越える方法 – スピリチュアリティ情報

          今日はまさに教科書通りの美しい一日でした。太陽は輝き、そよ風はそっと吹き、気温もちょうど良い、完璧な一日でした。直面しなければならない困難は山ほどありますが、それでも私は空を見上げて、絵に描いたような青い背景の上で雲が次々と追いかけ合うのを見て微笑みます。 しかし、これからの日々が今日ほど美しく快適なものではないことはわかっています。昨日は暗く陰鬱で、巨大な稲妻が走り、窓を揺らすほどの雷鳴が響きました。 はい、私は今日に続く日々が今日ほど明るくなく、昨日ほど暗くもないこと

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          困難に直面したとき、どうやって乗り越えるか！

          自分の心に従って夢を実現するのにこれほど絶好の時期はありません。しかし、金の壺にたどり着くのは必ずしも容易ではありません。献身、責任、そして何でもやるという意欲が必要です。 では、困難に直面したとき、どのように対処すればよいのでしょうか。毎日、毎週、懸命に努力し、あらゆる種類の失望や挫折を経験したとします。 最高の科学的データを使用して、掘削に最適な場所を指摘したのに、どこかにあるとわかっている豊富な鉱床がまだ見つからないとき。または、最も見栄えの良い Web サイトを開

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          批判にどう対処するか？

          批判に対処するのは難しいことです。自分の間違いや無能さについての苦い真実を聞きたい人はいません。しかし、私たちは日々の生活の中で批判に直面しており、そこから逃れることはできません。私たちは他人に対しても批判的なので、批判は双方向の道であることを知っています。批判に対処するにはどうすればよいでしょうか? 批判されたらどうすればいいでしょうか? 批判に耳を傾け、それに反応する前に、自分の長所について考えてみましょう。そうすれば、前向きな意見が得られ、批判に正面から向き合う準備

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          もっと時間を作る方法…いくつかのヒント

          仕事でも家庭でも生産性と成功をより良く把握するには、時間管理のテクニックを学ぶことが不可欠です。効果的な時間管理は、1 日の優先順位をより良く設定し、やるべきことに集中し、最も時間を無駄にしている場所を把握するのに役立ちます。私たちはそれぞれ同じ時間で 1 日を始めますが、その時間で何をするか、どれだけ達成するかは、完全にあなた自身の選択次第です。起きている間ずっと時間を設定する必要はありませんが、時間節約の習慣を身につけて生産性を大幅に向上させるためにできることがいくつかあ

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          怒りをコントロールする2つの簡単な方法

          怒りは、私たち全員が時々感じる感情であり表現です。怒りに対する反応は人それぞれです。何かを壊したいという強い衝動を感じる人もいれば、怒りをぶちまけるために大声で叫ぶ人もいれば、ずっと沈黙を守る人もいます。 怒りは破壊的な結果を招くことがあります。悲しいことに、ほとんどの人はこうした感情に対処する方法についての訓練や指導を受けていません。その結果、ニュースやテレビでは、怒った人が他人にひどいことをしようと決意する悲劇がよく見られます。 怒りを効果的にコントロールする方法は

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          軌道に乗るための2つのステップ

          目標は設定されていますか? 目標達成に向けて準備は万端ですか? 目標達成をサポートする方法を確立しましたか? 希望する道を実際に歩み続けるためには何が必要ですか? 道を外れるのは簡単です。日常生活で物事に巻き込まれるのは簡単です。私の言っている意味がおわかりですか? 私自身、目標から外れたことがありました。目標を設定し、行きたい場所に到達する方法を確立したら、どうやって軌道から外れずにいられるでしょうか? 達成したい目標が明確であれば、それを達成するためのステップを設定す

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          独自のカスタムサブリミナルメッセージを作成する 2 つの方法

          サブリミナル メッセージとは、基本的に、短時間だけあなたの心に表示される、または隠された暗示であり、あなたの心は暗示を意識的に認識しません。代わりに、あなたはそれを潜在意識で認識します。また、それらは肯定的または否定的である可能性があります。この記事では、独自のカスタム サブリミナル メッセージを作成する 2 つの異なる方法について説明します。 サブリミナル メッセージが効果的であることを証明するための最良の方法は、おそらくすでに経験したことがある体験を通してです。きっと、

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          目標を達成するための3つのヒント

          1 つの目標が目標プログラムに適合するかどうかを決定する前に、その目標を、現時点でその目標を追求すべきかどうかを判断するのに役立つプロセスに当てはめる必要があります。これにはかなりの時間がかかりますが、現時点では適していない目標を排除し、現在何に集中する必要があるかを特定することで、多くの時間とフラストレーションを節約できます。 1. 目標を絞り込む: 目標は、具体的、測定可能、達成可能、現実的、かつ期限内に設定する必要があります。目標の中には大きなものもあれば、長期的なも

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          就寝前の魔法の質問3つ

          多くの人は、働き盛りになると人生があっという間に過ぎていきます。毎日、起きて、仕事に行って、仕事から帰ってきて、寝るという同じ単調な繰り返しです。「どうしてこんなに早く年をとってしまったのだろう。時間はどこへ行ってしまったのだろう」と自問するのも無理はありません。 問題はルーチンワークにあります。人間の心には削除という習慣があります。繰り返し行われることは、注目する価値がないという理由だけで、記憶に残りません。 では、どうすれば時間の経過を遅くして、人生があっという間に過

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          ワーク・ライフ・バランス：過労をコントロールする9つの秘訣

          ワークライフバランスが崖っぷちに立たされていると感じているなら、問題に圧倒される前に変化を起こす時ではないだろうか？ 圧倒される前に変化を起こす時ではないでしょうか？ すべては完璧であり、改善し、ワークライフバランスを取り戻す余地がある。現実に抗うには時間とエネルギーが必要だ。圧倒に対処する基本は、現状を受け入れ、そこから前進することだ。 パターをする。慌ただしく過ごすことで、人生の時間と空間の方向性を定めながら、本当に最優先したいことに気づくための心の余裕を作る。 ヒ

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          心配事 - 心配事をなくす5つの方法

          私たちは誰でも心配することがありますし、永遠に心配をやめる方法はおそらくありません。しかし、今すぐやめる具体的な方法はいくつかあります。というのも、私はいつも心配性で、このエネルギーを吸い取る習慣を止めるための良いテクニックを学ばなければならなかったからだ。その中から5つを紹介しよう。 今すぐ行動を起こす。目標に向かって行動すると、心配事が減る傾向がある。目標や計画について考えすぎると、特にハードルについてくよくよ考えると、心配やストレスの原因になる。もちろん、しっかり計画

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          急性ストレスに対する脳の反応！

          ストレスとは、特定の出来事に反応したときに生じる感情である。これは、集中力、体力、スタミナ、警戒心の高揚をもって困難に立ち向かい、厳しい状況に立ち向かう準備をするための身体の方法です。 ストレスを引き起こす出来事はストレッサーと呼ばれ、身体的な危険から、授業でのプレゼンテーションや1学期分の最難関科目の履修まで、あらゆる状況が含まれます。 ストレスと考え方 特に通常の社会生活では、私たちのストレスの多くは微妙なもので、生存を脅かすような明らかな脅威がなくても生じます。その

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          急性ストレスに対する脳の反応！

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          日常のストレス管理に役立つ3つの強力なヒント

          昨日の心配事を今日の心配事に持ち越すと、ストレスが顕在化することがよくある。その積み重ねは、ほとんどの場合、高いストレスレベルになってしまいます。そのため、前日や前々日の心配事をすべて捨て去り、今日のことに全神経を集中させなければならない。 そこで、3つのストレス解消法を紹介しよう。 ストレス解消法その1 昨日の考えをすべて捨て、今この瞬間だけに意識を集中する。とても深い呼吸を3回し、その1回1回をゆっくりと解放する。 同時に、ひとつひとつの心配事、ひとつひとつの問題

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