ごきげんに暮らすこと

『ごきげんに暮らすこと』
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腹が立ったり
ずーんと重たい気持ちになったり
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そんなときもある
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でも、
すぐに戻せる自信がある
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昔は全然そんなことなくて
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誰かの辛い話を聞けば
脳内でリピートされまくり
3日くらいは心配で気が重い
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とか、
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すごーーく嫌な気持ちになったら
家帰っても
寝る時まで引きずって
結局1週間くらいは
8割くらい嫌な気持ちを感じてた
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だから当時は
いつも機嫌よく暮らすなんて、絶対ムリ！！！！
と思っていたし、
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あまり深く考えてもいなかった
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当時、
まだセラピストではなかったけど
話を聞く機会が多かった
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・気が楽になった
・悩みが解決した
・聞いてくれるだけで癒される
・話しただけなのに頭の中が整理出来た
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関わった様々な人達から
こんな感想をもらっていて
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嬉しいなぁ〜
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もしかしたら、
わたしの中のモヤモヤと
うまく付き合えるようになれば
もっと違う世界が見えるかも？？
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誰かのサポーターになる、
その前に、
わたしに興味が出てきたことがきっかけで
現在に至ります
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《　機嫌よく暮らす　》
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今では秒でじぶんコントロールできる
それは、たくさんの練習を積み重ねたから
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コツコツは最強💪✨
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何から始めよう？
すぐ出来ることは  ＼  笑う　／こと😊
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ふん！と感じて、ひと段落したら
口元だけでも笑ってみる
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口角が上がっていると
脳は「幸せ」と勘違いしてくれる
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余裕があれば、
しょーもない(失礼)動画でひと笑い
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笑うエネルギーってすごい
細胞も活性化させる◎
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コツコツ、積み重ねた先には
どんなわたしでも大丈夫🙆‍♀️と思える
"新しいわたし"に出会えます